He inu e purea ana te tinana i nga paitini me nga para

Kua rongo pea koe mo era momo inu reka e mau ana i te whainga tino hauora, penei i te horoi i te tinana, i te horoi i nga whatukuhu, i te whakatere nakunaku ranei.I tenei ra, ka korero tatou mo te ranunga tino nui o enei wai, he inu. e purea ana te tinana mai i te paitini me te para, i tua atu i tana mahi ki te pupuri i te makuku o te tinana. Heoi ano, ka pa atu te koroni ki te maha o nga raru ka pa ki te kino na te kookiri mau tonu, te mate puku, me te mate pukuriri.

Ahakoa ka horomia e te whekau nga matūkai mai i nga kai kua keri-a-waa, ka aukati i te whakahoki mai o nga huakita kino me te paitini, ko te mahi a te koroni ki te tango i te wai me te tote mai i nga hua para.

I te wa o te pakeke, ka piki ake te rongo o te tangata ki nga mate me te hanga o nga whewhe, nga pukupuku ngawari me te kino o te koroni.

E ai ki te paetukutuku "Daily Health Post", e pa ana ki nga take hauora, he wai kei roto e 4 nga kai e taea ai te "tahi" te koroni me te horoi. No reira kia mohio koe ki te inu i tenei wai ia ra, ki te taea e koe, me te mea nui ki te inu nui i te wai ia ra.

Ko te wai he ½ kapu wai aporo parakore, XNUMX punetēpu o te wai rēmana tūturu, XNUMX tīpune wai kanekane parakore, ½ tīpune o te tote Himalayan, me te ½ kapu wai parakore.

Hei whakarite i te wai, ka taea te whakamahana i te wai ki tetahi tohu iti, ka tapirihia te tote tae noa ki te rewa, katahi ka tapiritia e matou nga aporo, te kanekane me te wai rēmana. He pai te whakauru o nga kai, katahi ka tangohia te wai, mena ka taea, kia toru nga wa ia ra i mua i te kai mo te wiki.

Mo nga painga o tenei wai, he maha, he mea whakamiharo.

He nui te rēmana i roto i nga pūhui antibacterial me nga antioxidants hei aukati i te kino o te kopa koroni, ka awhina ano hoki ki te pure i te ate o te paitini, me te awhina ki te whakanui ake i te kawakoretanga o te tinana.

Mo te kanekane, kei roto he pūhui hei aukati i te mate pukupuku o te koroni na te mea ka aukati i te horapa o nga pūtau mate pukupuku. Ka whawhai hoki i te mumura me te whakapai ake i te nakunaku.

Mo te wai aporo, 14 nga momo phytochemical kei roto hei aukati i te tipu o te mate pukupuku o te koroni me te whawhai i nga kino i puta mai i nga rauropi kore utu. Kei roto hoki te huaora C, te thiamine, te riboflavin, te huaora B6, te pāhare pāporo, me te konupora.

Mo te tote Himalayan, kei roto nga kohuke e whakanui ana i te mahi nerve, te whakaiti i te mumura, me te whakaora i te mamae. Ko te tote Himalayan e pai ake ai nga uaua o te uaua, kia ngawari te haere o nga para kai.

Hei whakamarumaru i te koroni, me inu tenei wai i te iti rawa kia kotahi i te wiki.Ka tohutohu ano nga takuta kia nui te inu wai, me te kai ano i nga huawhenua hou me nga huamata na te mea he nui te muka, i tua atu i te korikori tinana.