Nga rongoa o te kainga mo te wera o te ra!!

Ko nga wera o te ra, ko nga mea ka puta mai i muri i te ra ngahau i te takutai moana, i muri ranei i te haerenga o te raumati me o hoa, ka whakakino i o tatou kiri, ka mamae me te kino.

Engari i mohio koe ka taea e koe Tuhinga Te wera o te ra me te whakaiti i o raatau paanga i roto i nga huarahi taiao kua kitea te whai hua ki te kainga

He pehea, he aha enei huarahi?

Kia korero matou ki a koe i roto i tenei tuhinga

Te winika aporo cider winika ma ranei

Ma te winika he ahua hou ki te kiri e pa ana ki te raru o te wera o te ra.He ranea ki te tapiri kia rua punetēpu winika ki te rua kapu wai matao, whakamakuku i te tauera ma ki tenei ranunga katahi ka pa atu ki nga weranga.

Ka taea hoki e koe te whakauru i tenei ranunga ki roto i te pounamu rehu kia rehu tika ki te kiri, ka taea ranei e koe te tapiri kia rua nga kapu winika ki te wai kaukau makariri kia rite ai te ahua o te whakamarumaru.

Engari kia mahara ko te winika ka whakamaroke te kiri, no reira me tono e koe he kirīmi whakamakuku i muri i te whakamahi.

Ka awhina te kukama ki te whakamarumaru i te werawera

Kōwhiringa

Ka awhina te kanohi kukama ki te whakamarumaru i te wera o te ra me ona taonga anti-oxidant me te mamae-mamae.

Hei whakarite, he nui ki te tapahi i nga kukama e rua ka maka ki roto i te miihini hiko kia whiwhi ai i te puree, ka tuu tika ki te kiri ka waiho kia mutu te ahua o te wera me te ngongo.

tio tio tio

Puritia ki roto i te pouaka tio tio i mahia mai i te aloe vera gel. Hei whakarite, ka nui te tuku i te aloe vera gel ki roto i te peihana hei whakarite i nga poraka huka, katahi ka maka ki roto i te pouaka pouaka mo etahi haora.

Ka taea te tuku i enei mataono ki runga i te kanohi me te tinana kua werahia e te ra ki te ata noho me te makuku i te kiri i te wa ano.

ahipirini

Ka taea e koe te whakamahi i te ahipirini ki te whakarite i te hinu anti-inflammatory, ka tukuna ki nga waahi kua werahia e te ra.

Ka nui ki te penupenu e rua nga papa ahipirini hei huri hei paura, katahi ka konatunatua ki te wai iti, kia whiwhi ai he whakapiri ngawari ka tuu ki runga i nga waahi wera hei whakamama.

riwai

Hei whakaora i te mamae e pa ana ki te pa o te ra, whakamahia te rīwai, i te mea he māngaro kei roto, e mahi ana i te mahi anti-inflammatory taiao.

Ka taea e koe te tapahi i nga rīwai ki roto i nga tawerewere, ka pania tika ki te kiri.Ko te mea pai ko te tukituki i nga rīwai mata ki roto i te whakahanumi kia whiwhi ai koe i te wai ka pania e koe he takai ki to kiri.

Ka awhina te tea ki te whakamarumaru i te wera o te ra me te whakaora i te kiri

peke tea

Ka awhina te tii ki te whakamarumaru i te ra me te whakaora i te kiri. Kia 3 nga peke tii pango "Earl Grey" ki roto i te rita o te wai wera mo te tekau meneti, ka waiho tenei whaowhia kia whakamatao. Ka eke ki te pāmahana rūma, pania tika ki nga waahi e pa ana te ra. Tukua kia horomia e to kiri te wai me te kore e muru, ka taea e koe te whakahoki ano i tenei tikanga i etahi wa ia ra.

Me pehea te tiaki i to kanohi mai i nga hihi o te ra?

Yogurt

Kei roto i te Yogurt he probiotics, e whai hua ana ki te whakamaarama i te mamae e pa ana ki te pa o te ra, te whakaheke i te whero, me te awhina ki te whakaora i te kiri.

He nui ki te tono miraka pē tika ki runga i te weranga, waiho mo te hauwhā o te haora, ka horoi i te kiri ki te wai matao.

Ka awhina te Tomato ki te whakamarumaru i te wera o te ra me te whakaiti i te whero o te kiri

tōmato

Ka awhina te Tomato ki te whakamarumaru i te wera o te ra me te whakaiti i te whero o te kiri.

He nui te tapahi i te tōmato kia haurua, ka tukuna ki te kiri kia tau ai te mamae me te whakaora tonu i te whero.

Rēmana

Ko te huaora C i roto i te wai rēmana ka awhina i te kiri ki te whawhai i te ra.

He nui ki te kotēhia e 3 rēmana, tāpirihia tōna wai ki te rua kapu wai matao, whakamaua he kākahu mā ki tēnei ranunga, kātahi ka pania ki ngā weranga mo te 15 meneti, kia toru nga wa i te rarangi.

houra tunutunu

Ka awhina te houra tunutunu ki te whakamaarama i te mamae o te ra i roto i nga meneti me te whakaiti i te whero. He nui ki te whakaranu i nga punetēpu houra tunutunu e rua me te iti o te wai, ki te tiki i te whakapiri ngohengohe ka pania e koe ki nga weranga hei whakamama tika.

Ka awhina te houra tunutunu ki te whakamaarama i te mamae e pa ana ki te whiu o te ra