Ki te korikori i roto i te Ramadan, koinei enei tohutohu

Ki te korikori i roto i te Ramadan, koinei enei tohutohu

He nui te hunga e pirangi ana ki te whakakorikori tinana me te pupuri i te oranga oranga i roto i te waa nohopuku, engari ko te matewai me te ngenge te tino aukati.

Mo tenei kaupapa, e 8 nga tohutohu e kii ana nga tohunga mo te whakapakari tinana ka awhina i nga tangata ki te korikori tinana i te marama o Ramadan, e ai ki te niupepa Ingarangi, The Independent.

1- Te whakamakuku i te tinana:

E ai ki te kaiwhakangungu whakapakari tinana a Sunny Salik, ko te inu i te nui o te wai i waenga i te iftar me te suhoor ka taea te whakaiti i te mate o te mate wai i te awatea mena ka whakamahere koe ki te whakakorikori i tetahi wa.

I kii ano ia, "I te nuinga o te wa ka inu ahau i te wha nga karaihe wai nui i muri i te kai i te kai Suhoor; Hei whakarite kia noho wai ahau i te ra e whai ake nei.

2- Kimihia to wati koura:

He rereke te nohopuku i ia tangata ki ia tangata; Na me kimi e te katoa te wa pai ki te korikori tinana. "Maku ake, ka whakangungu ahau i te ahiahi, he maha nga haora i muri i te parakuihi," ta Salic.

E ai ki a Soad Gharib, he kaiwhakangungu tinana mo nga wahine, ko te mahi i ana mahi i te atatu ka awhina ia i te kaha i nga haora uaua o te poutumarotanga, ka timata te hiakai me te ngenge.

3 - 24 haora ia ra:

"Mena ka uru atu koe ki tetahi whare takaro 24-haora i te wa o Ramadan, ka taea e koe te whakakorikori i nga wa katoa me te kore e herea ki tetahi waa motuhake," ko ta Salik.

"Ka taea e koe te korikori i te kainga, engari he pai ake ahau ki te haere ki waho ki te kite i etahi atu tangata e whakakorikori ana, na te mea ka nui ake te hikaka me te kaha ki te whakangungu pai ake," hei tana korero.

4 - Whakamātauhia nga mahi whakapakari, engari kia ata haere:

Ka tohutohu a Gharib ki te whakaharatau i nga korikori kaha, e aro ana ki te whakapakari i nga uaua, ki te whakanui ake i te kaha me te hauora o te tinana me te ngakau i te marama o Ramadan, engari e kii ana ia me ata mahi i roto i te waa nohopuku, me te okioki i waenga i ia mahi. ki te karo i te werawera nui me te matewai.

5- Kai parakuihi pai

E taunaki ana a Salic ki te kai i te parakuihi pai me nga huawhenua me nga warowaiwa uaua.

"Ki ahau nei, he maha nga oati me nga nati me nga ra me nga panana," ko tana korero. Na te mea ka hoatu e koe te kaha puta noa i te ra, ka noho tonu koe mo te roa ake.

6 - Moe mai

He mea tino nui te moe moe mena ka korikori koe i te waa nohopuku, ahakoa i te awatea, i muri ranei i te parakuihi.

7 - Kohikohikohia, ahakoa mo te wa poto:

Ki te kore koe e whai kaha ki te whakakorikori mo te 45 meneti ia ra, whakaarohia nga mahi ngawari ka taea e koe ahakoa mo te wa poto.

"Whakamātauria te yoga, haere ki te hīkoi, ahakoa te momo nekehanga e hiahia ana koe ki te mahi, mahia noa," e kii ana te kaiwhakangungu whakapakari tinana a Nazia Khatun. Ma te noho i te ra katoa ka kaha ake te ngenge me te ngenge."

E ai ki a Salic, kaore ia e whakangungu mo te neke atu i te haora i te wa o Ramadan.

8 - Kainga nga kai e pai ana koe:

E kii ana a Khatun kia kaua e pekehia e te tangata nga roopu kai i te wa o Ramadan, engari me kai nga kai e arohaina ana e ratou.

"Ehara a Ramadan i te wa ki te haere ki te kai," ka tapiritia e ia. Mena ka kai koe i nga kai e pai ana koe, ka pai ake koe i ia ra o Ramadan; Ma tenei ka piki ake to taumata kaha puta noa i te wa nohopuku.