He aha nga painga o te huaora b12 mo te hauora o o tatou tinana?

Ko te Huaora B12 ka kiia ko te cobalamin He huaora wairewa-wai e whai waahi nui ana ki te mahi noa o te roro me te punaha nerve na roto i te hanganga o te myelin me te maoatanga o nga pūtau toto whero.

Nga painga o te Huaora B12 mo te tinana:

Ka whakaputa i nga toto toto whero:

Ka awhina te Huaora B12 ki te whakaputa i te maha atu o nga toto toto whero, e whakaiti ana i te mate anemia.

Whakakaha mahara:

Ko te ngoikore o te Huaora B12 tetahi o nga take e arai atu ai ki te warewaretanga, a kua kitea e nga rangahau ko te ngoikore o te huaora B12 ka piki ake te tupono ki te whakawhanake i te Alzheimer i roto i te wa roa, e whakapumau ana i tona hiranga ki te pupuri i te hauora o te roro me te whakanui ake i te arotahi.

Whakanuia to punaha mate:

Ko te Huaora B12 e hono ana ki te punaha ma te whakapakari i te rauropi mate, na te mea e whakamarumaru ana i nga mate pukupuku, ina koa ka uru te waikawa folic ki a ia.

Whakanuia te parāoa:

Ka whakanui ake te tatau parāoa me te whakaiti i te tupono o te kore tamariki.

Ka tiakina mai i nga mate whanau:

Ko te ngoikoretanga o te Huaora B12 i te timatanga o te wa e hapu ana ka nui ake te tupono o te whanautanga o te peepi he kino te whanautanga, te whanautanga ohaoha, te mahungatanga ranei.

Ka whakaitihia te mate o te osteoporosis:

Tautoko i te Whakakaha Iwi Kua kitea e nga rangahau ko nga tangata he ngoikore te huaora B12 he koiwi pakarukaru ka whakaritea ki etahi atu.

Ka tiakina mai i nga mate kanohi:

Ko tana ngoikoretanga ka pa ki te kino o te punaha nerve, ka pa ki te nerve optic

Whakanuia te kaha:

Ko te Huaora B12 e whai wāhi ana ki te tukanga metabolic e huri ana i nga warowaiha ki nga mekameka huka, ka huri nga pūtau ki te kaha

Ka whakatairanga i te hauora ngakau:

Ka whakahaere i nga taumata o te homocysteine, ka pa te kino ki nga oko toto, ka piki ake te mate o te ngakau

Mo te makawe hauora me te kiri:

Ka whakaiti i te pakaru o nga makawe, ka puta he kanapa me te kanapa o te kiri na te pikinga o te hanga o nga toto toto whero.