Ko enei tohutohu ki te karo i te waikawa i roto i te Ramadan

Ko enei tohutohu ki te karo i te waikawa i roto i te Ramadan

Ko Ramadan te marama o te nohopuku, engari e hono ana ano ki te whakarite i nga momo kai me nga tohutao, a ko te tepu Ramadan i te ao Arapi kua ki tonu i nga mea reka katoa, na reira he raruraru te kopu.

I roto i tenei horopaki, i whakaatuhia e te Manatū Hauora me te Taupori o Ihipa nga tohutohu ki te whawhai i te waikawa i roto i te marama o Ramadan, ma te karo i te kai parai me nga kai raukikini he nui te paheketanga o te ngako, penei i nga kai tukatuka, nga momona momona te nui o te huka, me nga kai. ki tonu i nga mea kakara, i te aniana, i te karika.

Whakaitihia te kai kawhe

I kii ano te Manatu Hauora me te Taupori he pai ake te whakaiti i te kai i nga puna kawheine, penei i te kawhe, tiakarete, me nga inu ngawari, i te wa e kai ana i nga kai iti, me te mahara me ata kai te kai me te ngaungau pai, i tua atu i te karo i te moe. i muri tonu i te kai, me wehe e 3 ki nga haora 4. te iti rawa.

I tohutohu te Manatu Hauora ki te whai i nga tikanga tunu kai hauora, penei i te tunu, te koropu, te koromamao ranei, me te karo i te kai nui i te PICKLES me etahi hua pera i te karepe, te karepe, te karaka, te pineapa, me te tōmato.

I tohuhia e te Manatu i roto i tetahi panui ko te whakamutu i te kai paipa me te waipiro me te whakaheke taumaha ko nga mea hei karo i te mamae o te ngakau i roto i te marama.

Nga tohutao taiao

E ai ki te paetukutuku Daily Medical Info, kei reira etahi tohutaka maaori hei whakaiti i te puta o te waikawa, kaua ki te whai ki te rongoa rongoa, tae atu ki:

– Te wai kāpeti: Ko te tango i nga punetēpu e rua o te wai kāpeti i mua i te kai ka iti ake te kawatanga.

– Ko nga kai kei roto te huaora B12 me te waikawa folic ka whakaiti i te waikawa.

– Kanekane: Kua kitea e etahi rangahau pūtaiao te mahi a te kanekane ki te aukati i te waikawa me te rongoa i nga whewhe puku.

Sagittarius aroha horoscope mo te tau 2024