He aha ta tatou e mohio ana mo te osteoporosis?

He aha nga tohu o te osteoporosis me pehea te aukati?
Ko te hekenga kino o te kiato o nga wheua, me te whakarereketanga o tona kounga i runga i te pakeketanga, ka kitea tenei mate ki nga wahine.
He aha nga mea e pa ana ki te ngoikore?
XNUMX- He hitori o te ngoikoretanga o te whanau.
XNUMX- Te koroheketanga.
XNUMX- Menopause (menstruation) i te wa o te tau, i mua i te wha tekau ma rima tau.
3- Te haputanga neke atu i te XNUMX nga wa i te rarangi (kaore he wa mokowhiti tika i waenga i ia haputanga).
XNUMX- He angiangi, he angiangi ranei te hanga.
XNUMX- Te kore o te kai o te konupūmā, me te kore, te kore ranei o te rongo ki te ra.
XNUMX- Te kai paipa me te inu kawhe, te ti me nga inu ngawari i roto i te nui.
XNUMX- Te tango i nga pūhui cortisone, nga rongoa mate urutomo...
Me pehea te whakaiti i to tupono ki te osteoporosis:
Kia kaha ki te tango i te konupūmā mai i ngā hua māori.
Te kai tika me te maimoatanga o te kore kai.
Ko te whakamohiotanga ki te ra ki te tuku i te tinana ki te whakaputa i te nui o te huaora D.
Te hiahia ki te korikori tinana.
Kaua e inu kawhe nui me te karo i te kai paipa me te inu waipiro.
Te whakaheke i te kai o te tote me nga kai tote e awhina ana ki te pana i te konupūmā i te tinana.
- Mahihia he whakamatautau ira ira tangata hei huarahi arai kia kitea he mate osteoporosis.