Ko nga tohutohu ngawari ki te noho pai i roto i te Ramadan

Ko nga tohutohu ngawari ki te noho pai i roto i te Ramadan

Inu kia nui te wai

Ko te kai i te nui o te wai i roto i te waa iftar he mea nui ki te pupuri i te whakamakuku o te tinana, ka iti ake to hiakai i te waa nohopuku, hei taapiri atu ki te pupuri i to hauora me te karo i te ngoikore me te ngenge.

I mua i te tiimata ki te nohopuku, me mahi he tirotiro matawhānui i ia wa kia kore ai te tinana i nga mate. Iftar and Suhoor.

Kaua e kai nui mo te parakuihi

Ahakoa he rerekee nga kai o Ramadan na runga i te reka o te reka, he nui te paheketanga o te ngako me te huka, no reira me tupato koe i te kai parakuihi kia kaua e nui rawa atu, hei taapiri atu ki te whakarereke i to kai i waenga i nga pūmua, maaro, me huawhenua.

Kaua e wareware ki te kai suhoor

Kia oho koe i mua i te ata, kia nui te wa ki te kai i te kai Suhoor, ka whakataurite i to tinana ka kore koe e hiakai me te matewai i te wa nohopuku. Me tupato ano koe ki te rerekee i te suhoor kia tutuki ai tenei, kaua hoki e makona ki te kai i te kai o te warowaiha marama na te mea ka kore koe e whai kaha i te ra e whai ake nei.

mahi mama

Ka tohutohu nga tohunga ki a koe kia mahia he korikori iti kia rua haora i muri i te parakuihi kia mau tonu to hauora.

Ka tohutohu ano nga tohunga ki te kai i te kai mama mo te parakuihi, katahi ka kai i tetahi atu kai, ko te tina, e toru ki te wha haora i muri mai, katahi ko te kai Suhoor, kia mau tonu to hauora.

Ētahi atu kaupapa: 

Me pehea e mahi ai koe ki te tangata e kore e aro ki a koe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها