E wha nga inu makutu hei horoi i te ate

E wha nga inu makutu hei horoi i te ate

He maha nga tangata e pirangi ana ki te inu i nga inu hauora me te whai hua, he roa te rarangi ingoa, he maha nga painga. I roto i tenei horopaki, Eat This Not That i pooti nga tohunga kai mo nga tikanga inu pai mo te ate mahi pai. Kua whakaae nga tohunga mo nga tikanga matua e wha mo te whekau hauora me te pakeke, penei:

1. Te nui o te wai

E ai ki te tohunga kai a Jamie Fit, he mea nui te whakamakuku mo te kai katoa, engari he mea tino nui mo te hauora ate ma te whakapai ake i nga mahi a te tinana me te whakaheke i te mate o te mate. E ai ki a Veet, ko te inu wai, ko te wai waro ranei ka mahi.

2. Kawhe me te tea matomato

I whakamarama a Takuta Rashmi Biakudi, e ai ki nga rangahau, e whakaponohia ana he mea whakamiharo te kawhe hei tiaki ate, na te mea ka taea te aukati i nga mate ate ate me nga mate ate roa. Kua whakamatauhia ano hoki e te rangahauiao ka taea e te kawhe te whakaheke i te mate o te cirrhosis me te cirrhosis o te ate. A, ki te kore te tangata e pai ki te inu kawhe, ka taea e ia te tii kaakaariki, kei roto he catechins hei awhina i te whakapai ake i te ngako o roto i te ate me te whawhai i te mumura, ma te whakaiti i te ahotea oxidative.

3. Te wai pīti

E ai ki te Kaitohutohu a Dr. Dimitar Marinov, ko te wai beetroot "te tino inu antioxidant," na te mea kua whakakiia ki tetahi momo antioxidant motuhake e kiia nei ko te betalain, e mohiotia ana hei whakatairanga i te hauora ate me te whakaiti i te hauora me te mumura.

E whakaae ana a Takuta Biacudi ki a Takuta Marinov, me te kii ko te wai beetroot kua kitea ki te whakarereke i nga tohu o te kino o te ate.

4. Nga inu iti-huka

E tohu ana a Takuta Marinov ki te huka he take nui mo te mate ate ate. Ina kai te tangata i te maha o nga warowaiha reka, kaore e taea te penapena pai, ka timata te ate ki te huri i te huka hei ngako. Ka timata te kohi o taua ngako ki roto i te ate, ka mate te okana.