Ko te kai kino mo te korokoro

Ko te kai kino mo te korokoro

He purongo i taia e Eat This Not That e whakarato ana i nga tohutohu mo nga matūkai hei karo kia tere ake te ora o te tinana i te mamae o te korokoro, penei:

1. Paramanawa paramanawa

Ko etahi o nga kai, penei i te maramara, te pihikete me te pihikete, ka kaha te koi ina horomia, ka nui ake te mamae me te riri. Ka keri nga tapa taratara o enei kai ki roto i te korokoro kua mamae, ka mamae. He pai rawa atu nga kai ngawari me te awhina i a koe kia pai ake i te wa e mamae ana te korokoro.

2. Nga hua citrus

Ki tonu nga hua citrus i te huaora C, he pai ki te mate tetahi. Engari mena ka nui ake te kawa o nga hua hou penei i te karaka, te rēmana me te kotakota i te korokoro i te kainga, he pai ki te karo i te kai kia mutu ra ano te mamae o te korokoro. Ko nga wai citrus me te aihikirimi ka pa te riri, na me mutu te kai mo te wa poto. Ka taea hoki te huri ki etahi atu kai kei roto te huaora C, he ngawari ake, penei i te rīwai penupenu, i te pepa koromamao ranei.

3. Nga kai waikawa

He rite ki nga hua citrus, ko nga kai waikawa penei i te ranu tōmato ka whakapataritari i to korokoro. Me karohia mo te wa poto kia mutu te mamae, ka ora te korokoro.

4. Kai raukikini

Ko te kai i nga kai raukikini, me te ranu wera ranei kua tapirihia ki roto, ka whakapataritari i te korokoro kua mumura, ka piki ake te mumura me te roa o te whakaora. Ka tohutohu nga tohunga kai ma te whakakore i nga mea kakara me nga taapiri raukikini mai i te kai kia mutu te mamae o te korokoro.

5. Huawhenua mata pakeke

Ko te kai i te karoti me te herewi, he kai hauora, ka raru te mamae o te korokoro. Ka taea e koe te whiriwhiri ki te kai i nga huawhenua kua maoa, kua penupenu ranei i te wa e mamae ana koe i te korokoro.

6. Nga kai tunu me te parai

Ko nga heihei parai me nga mowhiti riki he kiri marumaru, he paninga, engari he mamae korokoro. Ka taea te kai parai ina he korokoro koe, engari me mahara ki te tango i nga papa taratara.