Ko nga kai e whakatuma ana i te oranga o nga turoro me te repe thyroid

Ko tenei repe, he ahua rererere kei raro o te kaki, he kawenga ki te whakaputa homoni, ki te whakahaere i te reiti o te tinana me te ngakau me nga mahi o te nakunaku, te pupuri i te uaua, me te whakawhanaketanga o te roro, hei taapiri atu ki te pupuri i te hauora o nga wheua.

E ai ki te paetukutuku Daily Health, he maha nga rangahau kua whakatau he maha nga kai e tika ana kia karohia e nga turoro o te mate thyroid kia ora ai to ratau hauora me te aukati i te kino o to ratau raru.

Huka

Mena kei te raru koe ki te repe thyroid, ahakoa he ngoikore, he kaha rawa ranei, kia tupato ki nga taumata o te huka toto, na te mea ko te kai i te paramanawa o nga kai huka ia ra ka nui ake te hunanga o te pancreas, ka arai ki te insulin, me te kino o te mate Ko te repe thyroid na te iti o te homoni e whakaputa ana.

kai parai

Ko tenei momo kai kua kukū ki te ngako e kiia ana he mate mo te hauora o nga turoro o te taika, na te mea ka pa ki te mahi o te repe me ona mea huna, me te whakaiti hoki i te kaha o te tinana ki te whakauru i nga homoni taikaro, ka puta he koretake o ana mahi.

soy

Kia tupato i te wa e whakaaro ana koe ki te hoia me ona hua, ina koa mo te hunga whai hypothyroidism, hypothyroidism ranei, i te mea ka whakaitihia e te soy te painga o nga rongoa thyroid. No reira ka tūtohu kia inu i te soy mena e tika ana, i te iti rawa i te 4 haora i muri i te tango i te rongoa thyroid.

Huawhenua kāpeti

Ko enei huawhenua ko te broccoli, te kāpeti, te kāpeti, te kareparāoa, te kemu me etahi atu huawhenua kaore i te tohutohuhia kia kai nga turoro thyroid na te mea ka aukati i te whakauru o te iodine mai i te kai, he mea nui ki te mahi pai o tenei repe.

kawhe

Ko te mate mo te tini o nga tangata, ko te nui o te inu kawhe ka pa kino ki te whakaurunga o nga rongoa taikaro, he kino ki te hauora, na reira ka tohutohuhia kia whakaitihia.

gluten

Mena ka pa ki a koe nga mate thyroid, me tupato koe kia kaua e kai nui i te gluten, ko te taonga pahuka i kitea i roto i te witi me ona hua me nga kakano katoa.Ko te kai i te gluten ka whakaihiihi i te repe thyroid ki te whakaeke i a ia ano, no te mea kei roto he pūmua e kiia nei. gliadin, he tauhou ki te tinana o te tangata, me etahi atu He enzyme ka kitea i roto i te repe thyroid, ka puta he raruraru repe ka mau tonu mo te ono marama i muri i te kai gluten.