Ko te huarahi pai ki te whakaheke noa i te cholesterol

Ko te huarahi pai ki te whakaheke noa i te cholesterol

Ko te whakaheke cholesterol tetahi o nga whainga e whaia ana e te tini o te ao. Ko tetahi o nga huarahi tino pai ki te whakaheke i nga taumata cholesterol kino ko te kai i etahi momo kai, inu ranei, e ai ki a Tododisca.

I roto i tenei horopaki, ka whakaarohia e nga tohunga nga tohutao e toru mo nga maheni whai kiko me te hauora, e whakaheke ana i nga taumata triglyceride me te cholesterol, ma te whakamahi i nga mea taiao, hei aukati i te mate ngakau me te mate huka, penei:

wai pīti

nga waahanga:

pīti
3 motu
3 nga kakau herewi
XNUMX wahi kanekane
aporo
hua karaka

Me pehea te whakarite:

I muri i te horoinga o nga kai katoa, tihorea te kanekane, te beets, te karoti ka tapatapahia te herewi.

Whakanohia nga kai ki roto i te whakaranu, katahi ka tapirihia nga aporo me nga karaka i muri i te tihorenga me te tapahi.

Wai aloe vera

nga waahanga:

E rua punetēpu o te aloe vera
XNUMX kapu o te papaya tapatapahi
Hawhe kapu wai
kotahi rēmana
XNUMX punetēpu o te harakeke

Me pehea te whakarite:

Tuatahi, horoia te aloe vera, tapahia te kiri kia mau ai te penupenu, ka tatari kia maroke nga mea o roto. Katahi ka horoia, ka maka ki roto i te whakaranu me te toenga o nga kai, me te tohu me ruku nga kakano harakeke mo te tekau meneti i mua i te whakaranu.

Te wai rōpere

nga waahanga:

E ono nga rōpere
kotahi panana
Hawhe kapu oatmeal
Hawhe kapu wai

Me pehea te whakarite:

Whakanohoia te oatmeal ki te wai mo te po. I te ra i muri mai, ka tātarihia, ka maka ki roto i te whakaranu me te toenga o nga kai i tapahia i mua, i muri i te horoinga i nga rōpere me te taapiri i te punetēpu o te honi (he kōwhiringa). Na ka whakaranuhia ki roto i te whakaranu kia tae ra ano te rite e hiahiatia ana.

He aha te wahangu whiu?