Ko nga kai tino nui e rima hei tiaki i nga whekau i nga mate

witi pango

Ko te Buckwheat te waahi o te pokapū o enei karepe, na te mea he taonga nui i roto i nga tipu tipu, nga warowaiha puhoi me nga antioxidants, e tiaki ana i te tinana mai i te koroheketanga o mua.

He nui ano te rino, te konupora, te ūkuikui, te parahi me te konupora. Ka whakaihiihi ano te muka kai parakore i te peristalsis intestinal, te tango i te cholesterol i te taikaha, te whakaheke i te mate o te mate huka, me te whai hua ki te patu i te toto toto tiketike.

te raihi

Ko te raihi he puna nui o te zinc, e tiaki ana, e whakaora ana i te kiri me nga kiri mucous. Engari kia whiwhi koe i te zinc, me kai koe i te raihi parauri, kaua te ma. Na te mea ko nga matū whai hua katoa penei i te ūkuikui, te konupora, te zinc me nga huaora o te roopu В kei roto i te kiri o nga karepe raihi. Arā, ka noho tonu te raihi ma hei puna warowaihā. Ka taea hoki e koe te kai raihi mohoao, koinei te momo raihi pai rawa atu.

Ko te kai raihi i nga wa katoa ka awhina i nga tohu o te sciatica me te dystonia, me te tango i nga radionuclides mai i te tinana, me te tino whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te dermatitis me te mate pukupuku, ka tere ake te whakaora i nga patunga me te whakapai ake i te nakunaku.

ōti

Kua roa te tikanga o te kai oatmeal mo te parakuihi. Na te mea kei roto i te oats te pūmua, te muka kai parakore me nga momo kohuke: pāhare pāporo, konupora, zinc, beta-gluconate, huaora A me E.

Kua whakamatauhia e nga Kairangataiao ko te muka kai me te beta-gluconate he hua anti-cholesterolemic me te tiaki i nga oko toto mai i te kohinga. Ka whakanui ano te Oatmeal i te mate, ka whakapai ake i nga makawe me te kiri, ka whakaihiihi i te nakunaku me te whakaheke i nga taumata huka toto.