Ko nga kai tino nui tekau e whai kiko ana ki te konutea me kai koe

Ko nga kai tino nui tekau e whai kiko ana ki te konutea me kai koe

I te mea he kohuke tino nui, he mahi nui te zinc i roto i te maha o nga mahi tinana, tae atu ki te tautoko aukati, te paoho, te whakarite homoni, me te tipu o nga pūtau. Ma te whakauru i nga kai nui o te zinc ki roto i te kai, ka taea e te zinc te awhina kia tutuki nga hiahia kai o ia ra. E ai ki te Times of India, koinei te rarangi o nga kai 10 e whai kiko ana ki te zinc hei whakaaro ma ia tangata me whakauru ki roto i a raatau kai:

1. Nati

2. Nga kakano paukena

3. Hummus

4. Hua miraka kau

5. Miti whero

6. Kainga katoa

7. hua

8. Nga pi

9. Kakano putiara

10. Millet

Ko te rai, e mohiotia ana ko te sorghum, he puna nui o te zinc. He nui ake nga taumata o te konutea ki te peera, te maihao me te rai barnyard i te raihi me te witi. Kia maharahia ko te whakatairanga i nga painga nui o te rai, i kii te Whakahaere Kai me te Ahuwhenua a te United Nations (FAO) i tera tau ko te "Tau Millet mo te Ao."

Sagittarius aroha horoscope mo te tau 2024