Tautokohia te mate mate o to whanau ka hoki mai nga kura

Tautokohia te mate mate o to whanau ka hoki mai nga kura

1- Karaka

Kei roto i te karaka te huaora C, he painga pai katoa ki te punaha raupatu i te mea e tautoko ana i te arai o te tinana ki te aukati i nga tukumate me te whakaiti i te kino na nga rauropi kore utu. Kei roto i tetahi karaka 68 milligrams o te huaora C.

2- Karika

E ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Immunology Research, ko te karika te ahua ki te whakarei ake i te mahi aukati ma te whakaihiihi i nga pūtau penei i te macrophages me te lymphocytes - he hoia kei nga raina o mua o te punaha mate.

3- Kanekane

Kua roa e mohiotia ana te kanekane mo ona paanga mate nausea, engari he hoa pai ki te punaha mate. Ahakoa karekau te kanekane e whakaeke tika ki nga wheori, huakita ranei, e ai ki nga rangahau na ona taonga antioxidant, ka awhina i te whakaiti i te mumura o te punaha. Ka iti ake te mumura o te tinana ka kaha te mahi ki nga pathogens, a ka pai ake te mahi a te punaha mate ki te patu i nga mate kino.

4- Pepa

Ko nga pepa, ina koa ko nga mea whero, he pai ake i te karaka me te taapiri 108 milligrams huaora C mo ia kapu. Ko te nui o ia ra mo te huaora C he 75 milligrams anake.

5- Kāpeti

He nui te huaora A, E me C te kāpeti. E ai ki nga rangahau o te tau 2018 i whakaputaina i roto i te Hauora Hauora, ko te huaora A, kei roto i te kāpeti i roto i te nui o te rahi, ka awhina ki te whakahaere i te urupare aukati aa.

6- Tomato

Kei roto i te Tomato te 25 milligrams mo ia kapu o te huaora C. He nui ano te huaora A me te lycopene, e rua nga antioxidants e whakaiti ana i te mumura (ka whai waahi pea ki te aukati i nga momo mate pukupuku maha). Ko te mea whakamiharo, ko te lycopene mai i te tomato kua maoa he ngawari ki te uru ki te tinana.

Ētahi atu kaupapa: 

Me pehea koe ki to hoa aroha i muri i to hokinga mai i te wehenga?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج