Mena kei te kai koe, kia tupato ki enei mea

- Nga kai kore gluten: Ko etahi e whakapono ana ko nga kai karekau he gluten penei i te witi karekau he gluten ka awhina i te whakaiti i te taumaha, engari ka mahia enei kai ma te hunga e pa ana ki te mate pawera, karekau e pa ki te taumaha me te hauora.

Nga inu ngohengohe kai: I kitea e tetahi rangahau o te Whare Wananga o Purdue ko enei inu ka paopao ki te whakahaere taumaha.

Nga kai iti-ngako, ngako-kore ranei: Ko enei kai karekau e awhina i a koe ki te whakaheke taumaha, na te mea he maha nga kai ka taapirihia he huka, he tote ranei hei utu mo te reka.

waiu: Ko te ahua o nga wai he pai ke atu ki nga inu ngawari, engari he nui te huka