Ki te mamae koe i te phlegm .. anei enei tohutao

He maha nga take ka puta te phlegm penei i te makariri noa, te rewharewha, te mate viral, me te sinusitis…. me etahi atu, engari he maha nga rongoa rongoa hei awhina i a koe ki te whakakore i te phlegm, koinei enei tohutao:

Kanekane me te honi 

He maha nga rongoa whakaora a te kanekane, na te mea he rongoa pai mo te maha o nga mate me nga mate.

Whakamahinga

Kawea mai kia rua punetēpu honi ka whakamahana paku. Kātahi ka tāpirihia he tīpune o te kanekane whenua ki te honi. Tangohia kia rua nga punetēpu o tenei ranunga kia rua nga wa ia ra mo te wa e toru nga ra.

wai karepe 

He hua expectorant te wai karepe, na reira ka whai hua ki te horoi i nga ngongo me te whakakore i te kohu.

Whakamahinga

Kawea mai kia rua nga punetēpu o te wai karepe me te rua tīpune o te honi, uruhia nga karepe ki te wai ka inu kia toru nga wa ia ra mo te wiki.

kāreti

Ko te karoti tetahi o nga kai tino nui e whakarato ana ki a koe te nui o te huaora C. Ka whakapakari ano i te punaha mate na te nui o nga antioxidants, i tua atu i te nui o nga huaora me nga matūkai hei whakaora i nga tohu e haere tahi ana me to mare me te pupuhi. .

Whakamahinga

Kotēhia te 3-4 kāreti hou kia whiwhi wai, tāpirihia he wai iti me te rua punetēpu honi. Whakaranu pai te ranunga ka inu 2-3 wa ia ra.

te Karika

Ko te huinga o te karika me te wai rēmana he pai mo te whakakore i te phlegm whakawhetai ki nga taonga anti-inflammatory o te karika me nga mea waikawa o te wai rēmana.

Whakamahinga

Kohuatia he kapu wai ka kohia kia toru nga rēmana ki roto. Tapatapahia kia rua nga karika karika ka tapirihia ki te wai, Tāpirihia he hawhe tīpune o te paura pepa pango me te timonga tote. Whakaranu paitia te ranunga me te momi mo te iti, na te mea ka mawhiti tonu te hupa.

Ētahi atu kaupapa:

Akohia te milia... ona take... me nga huarahi hei rongoa

http://السياحة في هامبورغ تزدهر بواجهتها البحرية وأجوائها المنفردة