Ko nga mea ngaro o te whakapakari tinana kei te ata, e whitu nga tikanga o te ata ka whakakorea e koe te momona mo te pai

Ka whakakorehia e matou nga mea tino reka e hiahia ana matou i te ra mo nga tau ka warewarehia ko nga mea ngaro o te whakapakari tinana me te tinana hauora me te pai kei te ata.

Ko nga huarahi ngawari ka para i te huarahi e pai ai koe, kia mohio tahi tatou ki a ratou i tenei ra ki Ana Salwa.

1 - Ko te kaukau ki te wai matao ka awhina ki te whakakore i nga pūtau ngako

2- Inuhia te haurua rita o te wai ina oho koe
3- Whakakapia te kawhe ki te ti kaariki i te ata
4- Me kai parakuihi
5- Kai pūmua i te ata, pēnei i te hēki me te pīni
6- Ko te korikori i te ata ka awhina i te ngaro o te taumaha
7 - Ko te mararatanga ki te ra i te ata ka whakahohe i te tukanga metabolism