Ko te Avokado hei tiaki ia koe i nga ataahua me nga mea whakapaipai katoa

Ka whai waahi te Avokado ki te pupuri i te kiri taiohi ma te whakaihiihi i te hanga collagen me te whakaene i nga raina pai. He painga whakaora e awhina ana ki te whakaora i nga whiu me nga mea whakamakuku na te nui o nga waikawa ngako. Mo te hinu avocado, he nui te huaora E, he whakamarumaru mo te kiri.

Ka whawhai a Avocado ki te ngaro o nga makawe me te whakatairanga i tona tipu, na te mea ka whakahokia mai te ora me te kanapa, na reira ka tūtohu kia whakauruhia ki roto i nga kopare whakapaipai hei tiaki i nga makawe maroke me te pakaru.

1- Tango hanga-ake:

Ko te hinu Avocado he mea whai hua hei tango i te ahua me te whakamakuku i te kiri. He ranea ki te tango i tetahi wahi miro, pu miro ranei ka pania ki roto o te avocado i muri i te tapahi, katahi ka whakamahia hei tango i te ahua o te mata me te ahua kanohi.

2- Makuku mo te ahua o te kanohi:

Ko tetahi o nga painga o te tikanga tango hanga-ake i korerohia e matou i mua, ko te kaha ki te whangai me te whakamakuku i te kiri huri noa i nga kanohi. E mohiotia ana nga Avocados mo to ratou kukū kaha o nga ngako pai me nga huaora A me E. Ko te tikanga karekau e tika kia tangohia te toenga awhekātō i te kiri i muri i te whakamahi hei tango i te ahua, i te mea e mahi ana ki te whangai i te kiri.

3- He kanohi kanohi motuhake:

He maha nga kaarei whakapaipai e whakamahi ana i te avocado mo te tiaki kiri, a ko te mea tino ngawari me te whai hua ko te ranunga e rua noa nga kai.

Ranuhia te haurua o te avocado kua maoa, ka uru ki te punetēpu o te honi mata, he hua whakamomori me te makuku mo te kiri.

Hoatu tenei ranunga ki te kiri ka waiho mo te 10 meneti i mua i te horoi. Ka taea hoki te tapiri he panana ki runga i muri i te penupenu, na te mea he hua whakamakuku, he koko miraka pē ranei kia marama te kiri me te kore o te poke.

4 - Miro mo te tinana:

He tino ngawari ki te huri i te kanohi awhekātō hei horoi tinana. He nui ki te whakaranu i te haurua o te awhekātō penupenu me te tīpune o te honi, te punetēpu hinu oriwa, me te punetēpu huka parauri. E taunaki ana kia miria tenei ranunga ki runga i te kiri makuku o te tinana, na te mea ka whakahoki i te taurite o te kiri, ka whakapouri maoritia, ka makuku noa te kiri ka waiho kia ngohengohe ki te pa.

5 - Horoia mo nga ngutu:

Kia mau ki te iti o te kirikiri i mahia e koe i mua mo te tinana, me te tapiri i etahi pata o te hinu hinu putiputi hei huri hei horoi mo nga ngutu e mau ai te ngawari me te hou me te hou ki te wairua.

6- makawe makawe:

Ko te Biotin, e kitea ana i roto i nga avocados, ko tetahi o nga huaora tino whai hua mo te whakatairanga i te tipu o nga makawe. He nui ki te tukituki i te avocado me te whakauru ki te hinu oriwa iti kia whiwhi ai i te kanohi ka pa ki te roa me nga pito o nga makawe, ka karo i nga pakiaka i roto i te take o te makawe hinuhinu.

Ka taea te tapiri he wai rēmana iti ki tenei ranunga hei rongoa i te raruraru o te pakitea. Hipokina nga makawe i muri i te tono i tenei kanohi ki te potae pati kirihou ka waiho mo te 20 meneti i mua i te horoi i nga makawe.

7- He kanohi mo te kiri o nga ringaringa:

Kia ngohengohe nga ringa, whakamaua tona kiri ki te kanohi awhekātō. Hei whakarite, he nui ki te ranu i te haurua o te avocado me te panana maoa kia whiwhi ai i te ranunga whai hua ki nga antioxidants, huaora me nga kohuke.

Purihia nga ringa ki roto i tenei ranunga mo te 10 meneti ka kite koe i muri i te tangohanga kua tino ngohengohe te kiri o nga ringaringa.