Ko te oho ake i te atatu he painga kaore ano i kitea

Ko te oho ake i te atatu he painga kaore ano i kitea

I arotakehia e te tohunga o Amerika, a Steve Burns, nga painga o te oho moata me pehea te whakawhanake i te tikanga o te oho i te 4:00 i te ata.

Ahakoa kua waia te tangata ki te moe moata, ki te oho moata ranei i te ata, ka whai hua pea te rongo ki tenei take kia nui ake ai te mohiotanga me te mohiotanga ki te kaha o te oho moata me te whai hua ki te whakarereke i te huarahi o te ora, a ka korerohia e tatou nga mea tino nui i raro nei.

1. Whakanuia te hua me te hihiri

Ka oho wawe koe, ka nui ake to wa ki te whakamahere i to ra, ki te whakakorikori tinana, ki te whakaoti i o mahi kaore he raruraru.
Ma tenei ka piki ake te hua me te hihiri ki te whakatutuki i o whainga.

2. Ka nui ake te wa ki te whakatutuki i nga whaainga

Ka taea e koe te taapiri i etahi atu haora ki to ra ma te oho wawe.

Ka taea hoki te whakamahi i enei haora taapiri ki te mahi i runga i nga kaupapa whaiaro, i te ako, i nga mahi oti ranei kua whakakorehia.

3. Whakapai ake i nga pukenga whakahaere wa

Ko te oho moata ka hiahia te ako me te whakahaere whaiaro. Ka taea e tenei tikanga te whakapai ake i nga pukenga whakahaere wa me te kaha ki te whakarite i nga mahi e tika ana.

4. Te whakapai ake i te hauora hinengaro

Kua whakaatuhia e te rangahau ko nga tangata ka ara wawe ka iti ake te taumaha me te awangawanga.

Ma te oho moata, ka taea e koe te tiimata i to ra ma te marino me te whakangawari, ka pa pai ki to hauora hinengaro.

5. He pai ake te moe

Ko te moe moata me te oho wawe ka awhina i te whakarite i to waahi moe, ka pai ake te kounga o te moe.

Ka taea hoki te ara ake i te okiokinga me te whakahauora puta noa i te ra

6. Nga tikanga kai hauora

Ka oho wawe koe, ka nui ake to wa ki te whakarite i te parakuihi hauora me te whakamahere i o kai. Ma tenei ka pai ake nga tikanga kai me te pai ake o te hauora katoa.

7. Te mahi hakinakina

Ko te oho moata ake ka nui ake te wa ki te korikori tinana, te whakapai ake i to oranga tinana me to oranga.

8. Whakanuia te mahi auaha

Kua kitea e te rangahau he nui ake te mahi auaha a te tangata i te ata. Ka taea e koe te whakamahi i tenei wa tuatahi ki te mahi i nga kaupapa auaha, ki te whakaaro whakaaro hou ranei.

9. He tino whakatutukitanga

Ma te maranga moata me te mahi ka taea e koe te whakanui i to maia me te whakahihiri i a koe ki te mahi.

10. Whakanuia te tipu whaiaro

Ka nui ake te wa ki a koe mo nga mahi whakatipu whaiaro penei i te panui, te tuhi tuhipoka, te whakaaroaro ranei, tera pea ka piki ake te mohiotanga whaiaro, te whakapai ake me te whakawhanaketanga whaiaro.

Me pehea te waia ki te ara ake i te ata

He uaua te whakarereke i o tikanga moe, engari me timata ma te oho i te 4:00 AM mo te ra kotahi, katahi ka piki haere te maha o nga wa.

A ngana ki te ara i te wa ano i nga ra katoa, ahakoa i nga wiki.

Waihoki, panaia koe ki te maranga moata i ia ra me te whakamahi i te waa taapiri ki te mahi i o whaainga.

He mea nui ki te whakarite i tetahi mahinga mo te moe. Ko nga mahi o ia ra ko te panui, te whakaaroaro, te kaukau mahana ranei hei awhina i a koe ki te whakangawari me te moe.

Whakamutua nga take whakararuraru

I tua atu, whakakorehia nga raruraru i roto i to whare moenga, tae atu ki te whakakore i nga taputapu hiko, te whakamahi i nga arai pango, te mau ranei i nga taringa hei aukati i te ngangau.

Kia pai ake te oho moata, kimihia he take. Ko tenei pea ko te mahi i runga i tetahi kaupapa whaiaro, i te takaro hakinakina, i te ngahau ranei i nga mahi ata ata i mua i te oho o te ao.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023