Ko te whakawhitiwhitinga hapori ka tiaki i te roro .. Me pehea?

Ko te whakawhitiwhitinga hapori ka tiaki i te roro .. Me pehea?

Ko nga wheako pai o te hononga hapori ka whakaiti i te mumura o te roro me te whakarei ake i nga urupare aukati antiviral, i te mea ko te mate urutaru Corona i roto i nga tau e rua kua nui haere te noho mokemoke i waenga i nga tangata, hei waahanga o nga mahi whakatupato mo te haere ki te aukati me te aukati i te horapa o te mate uruta. Ko te pikinga o nga mate hinengaro me te tinana, ka kitea e te rangahau o te ao.

Tata ki te toru i roto i te rima o nga kaimahi US me nga kaimahi pakeke i rangahauhia i te tau 2021 e te American Psychological Association i whakaatu i nga paanga kino o te ahotea e pa ana ki te mahi, tae atu ki te kore o te aro, te kaha me te kaha.

I korero ano nga kaiuru ki te ngenge o te hinengaro (36%), te ngenge o te hinengaro (32%), me te ngenge tinana (44%), e ai ki te Psychology Today.

Kati me te kati

He rangahau a Massachusetts General Hospital i mahi tahi me King's College London me te Maudsley NIHR Center for Biomedical Research i kitea ko nga tangata hauora i tirotirohia i muri i te whakatinanatanga o nga kaiti me nga kati i to ratau whenua kua piki ake nga taumata roro o nga tohu neuroinflammatory motuhake e rua, 18 kDa pūmua me TSPO myinositol, whakaritea ki nga kaiuru.i mua i te katinga.

Ko nga kaiuru i tautoko i te pikaunga tohu teitei ake i whakaatu ano i te tohu TSPO teitei ake i roto i te hippocampus, ko te tikanga i pa ki a ratou nga huringa o te manawa, te ngenge o te hinengaro, me te ngenge o te tinana, i whakaritea ki te hunga i korero iti, kaore ranei he tohu, ka taea te whakamaori ki taua mumura i enei waahi. o te roro pea te take.I roto i te taumahatanga o te hinengaro me te tinana me nga huringa o te manawa.

Ko tenei rangahau i tohu tuatahi ko nga kati me nga kati ka pa ki te piki haere o te encephalitis, tera pea na nga tikanga aukati, i whakahoahohia e te noho wehe hapori.

nui haere te mumura o te roro

Ko nga rangahau o mua e tautoko ana i te whakapae ka taea e te noho wehe hapori te piki ake o te encephalitis, me tetahi rangahau e whakaatu ana ko nga wheako hapori kino, ara ko te wehe me te whakatumatuma hapori, ka taea te whakararu i nga urupare mumura i te wa e pehia ana te aukati antiviral.

Inaa ko nga wheako pai, ko te tikanga o te hononga hapori, ka whakaiti i te mumura me te whakanui i nga urupare mate huaketo.

Kua whakaatuhia hoki e nga rangahau ka taea e te wehe hapori te whakanui ake i nga tohu aukati penei i te IL-6 ka taea hoki te whakanui ake i te mahi o te microglia i roto i te roro hei waahanga o tenei urupare mumura, nga huringa e rite ana ki nga mea i puta mai i te mumura, me te hono ki te ngenge me te awangawanga.

Nga otinga kua tohua

I tua atu i te toro atu ki te taote ki te whakamarama he aha nga mahi, he iti noa nga mea hei awhina i a koe kia mawehe atu i te taumahatanga me te taumahatanga, penei:

1. Te whakawhanaungatanga: Ko etahi kua ahua mokemoke na te mate urutaru, engari kei te koa etahi ki te kore e mahi tahi me etahi atu. Na reira, ko te whai waahi ki te whakahoahoa ki etahi waahi ka whai hua mo etahi, na te mea kua whakaatuhia e nga hua o te maha o nga rangahau, he maha nga ahuatanga ka pa kino te wehe hapori ki te oranga o te tangata.

2. Te kai: I roto i tana pukapuka This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, ahorangi o te hinengaro hinengaro i te Whare Wananga o Harvard, e tohu ana ko te mumura o te nerve he mea tino tika, me te taunaki i nga kai aukati i te mumura e whai kiko ana i te muka, me te whakanui i nga mea kakara penei i te turmeric. me te pepa pango ka awhina. Ka tohu a Takuta Naidoo he aha te painga o te kai i nga huawhenua karakara penei i te pepa, te tōmato me te kaakaariki.

3. Ko nga whakaahua i runga i te taiao: Kua whakaatuhia e nga rangahau ka whai hua te maataki i te taiao ki runga i te roro, i te mea kua kitea ka maarama etahi ka pai ake te aro me te iti ake o te ahotea me te pouri o te ngakau i muri i te 10 meneti noa e matakitaki ana i te taiao i roto i te mooni mariko. .

4. Ko te korikori tinana: Ka taea e te korikori tinana te whakapai ake i te urupare a te punaha raupatu, ka taea te aukati i te mumura.