Ma te kai ka whiwhi koe i te ngako nui

I te mea ko tetahi e tuhi ana mo te kai me te hauora, i etahi wa ka patai ahau mo te ahua hou o te raru hauora na te kai paipa. He aha ta tatou mahi inaianei ka titiro whakamuri i runga i te wehi, me te patai ki a tatou ano 'Pehea tatou i kore ai i kite i te kino'?

Ko taku whakautu he kai. Ki taku whakaaro i roto i nga tau 50 ka patai mai a maatau mokopuna he aha matou i whakaaro ai he huarahi whai hua te matekai mo te wa poto ki te whakarereke i to taumaha. Ka patai mai pea ratou ki a matou he pehea to matou ngakau nui ki te hanga i nga momo tinana tangata kia rite te ahua me te rahi.

Tata ki te haurua o tatou ka whakamatau i te kai whakaheke taumaha. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te nuinga o te hunga kai kai ka hoki mai ano nga kirokaramu kua ngaro, ko te nuinga ka taumaha ake i mua. Kua whakaatuhia e nga rangahau mo te wa roa ko te kai tetahi o nga tohu tino kaha mo te pikinga o te taumaha a meake nei. Ko te mahi i runga i nga mahanga e kii ana he take tenei paanga. Ko te mea whakahiato, na to tatou hiahia ki te whakaiti i te ngako ka nui haere tatou.

Ahakoa te hiahia a te hunga panui kia whakapono tatou ki te kaha pohehe o te ahua o te tangata, he uaua te ngako o te tinana ki raro i a tatou. He wa, he wa ano kua whakamatauhia o tatou ira ko tetahi o nga tohu tino kaha mo te nui o to tatou taumaha, a ka watea ana te kai, ko te taumaha tetahi o nga ahuatanga tuku iho kua tino akohia, i roto i te papa poari rite te teitei. He maha nga punaha tinana e whai waahi ana ki tenei. Hei tauira, he matū te leptin i hangaia e to tatou kiko adipose, a ka ngaro tatou i te taumaha, ka timata te heke o te taumata o tenei homoni kaha. E tohu ana tenei ki nga waahanga o mua o te roro, e akiaki ana kia nui ake te kai. Ahakoa ko te roa o te waa e whakaatu ana i te pohehe o te mana whakahaere, he rite tonu to tatou hiahia ki te kai ki to tatou hiahia ki te manawa. Ka taea e tatou te whakahaere mo nga ra, wiki, marama ranei. Engari i te mutunga ka toa te hiakai.

Ko te mea kino ake, ka taea e nga homoni te whakaheke i to tatou reeti metabolic hei whakautu mo te kore kai, ka kati i nga mahi koretake o te pupuri kaata. I whakawhanakehia enei tikanga i mua noa atu i nga tohunga kai rongonui, a, kaore e mohiotia te rereketanga i waenga i nga kai hou me te mate matekai. Ko te pupuri i enei kaata ka pa mai te ngenge, te whakararuraru o te ngakau, me te heke o te mahi aukati.

Ko enei rauna o te mate ka pa he kino ki te hinengaro, na te mea ko nga kai kaore i angitu ka toia hei rahungatanga i roto i te ao e kii ana i te angiangi me te pai hei tino whainga. Engari i te haere ki raro i te huarahi poto ki te kore, he pai ake te whakaaro mo nga mea ka pai ake to tatou hauora, i tua atu i te whakaheke taumaha. Ko te korikori tinana, ko te kai kai pai, ko te whakamutu i te kai paipa, ko te whakapai ake i te moe me te whakaiti i te ahotea ka whai mana katoa ki te hari me te hauora ake. Engari i roto i te hapori momona, he maha nga wa ka makahia enei mea ki te taha ki te kore e heke te taumaha.

Ko te ngako anake te raru, me te tini o nga turoro e tu mai ana ki te hoko i a ratou taonga. E kii ana nga tohunga kai kai ma ratou anake te otinga tuturu, a ka oati ratou ki te whakatika i o tatou tinana mate. Engari pea ko te tino raruraru ehara i te mea kaore ano kia kitea te kai tika. Peneia‘e no to tatou patoiraa noa i te farii e e ere te pohe poia i te hoê noa ravea no te haamaitai i to tatou ea.