Lemon mo te ataahua o nga wahine me te makariri o te takurua

E whakaponohia ana ko Inia te kainga tuatahi o te rakau rēmana, no reira ka horahia tana maara ki nga whenua maha o te ao, a he pai te tipu o te rēmana i roto i nga rohe ngawari, a he rakau whai hua i te nuinga o te tau.

He nui te rēmana ki te huaora C, no reira ka noho whai hua te rēmana hei rongoa mo te maremare. He taonga ano hoki ki nga hinu he rereke nga whakamahinga. Ka ako tatou mo ratou:

Tuatahi: Mo te makariri me te whakapakari i te mate

Ko nga kai he nui te paheketanga o te huaora C, penei i te rēmana, ka awhina i te punaha raupatu ki te hinga i nga mate, no reira ko te whakaurunga o nga hua me nga huawhenua ki roto i te kai, ina koa i te takurua, ka awhina i te mate o te tinana i roto i tana whawhai ki nga mate ka puta mai. ki nga ahuatanga o te taiao e karapoti ana i a tatou me te iti o nga mahi tinana i te takurua, no reira ka amuamu koe mo nga tohu makariri, me kotēhia he rēmana me te whakamahana i te wai i runga i te wera iti, katahi ka tapirihia he punetēpu nui o te honi me te whakaoho te ranunga kia tino rite, katahi ka kai i te ranunga katahi ka rongo koe i nga tohu makariri.

Tuarua, mo te hauora o te ngakau me te roro

Ko te rēmana he tiaki i te ngakau mai i te mate o te ngakau, ka whakaheke i te taumata o te cholesterol i roto i te toto, me te aukati hoki i te whiu, ina koa mo nga wahine, e ai ki te American Heart Association, i reira he rangahau mo te roopu o nga wahine i whakauru i nga hua citrus ki roto i a raatau. i whakaatu te kai he 19% te iti iho o te mate o te whiu i etahi atu wahine.

 Tuatoru: Hei aukati me te whawhai i te mate pukupuku

Ko te kai i te kai pai, i te kai taurite e whai kiko ana i nga hua me nga huawhenua hei tiaki i etahi momo mate pukupuku, i te mea kua kitea e etahi rangahau he iti te reiti ka pa te mate pukupuku mo te hunga e kai ana i nga hua citrus penei i te rēmana, a he nui te rēmana ki nga antioxidants hei tiaki i a tatou i te mate pukupuku me te mate pukupuku. kia pai ake to tatou hauora.

Tuawha: Hei rongoa me te aukati i te anemia

Na te kore o te rino i roto i te tinana ka puta te mate anemia, he iti te rino kei roto i te rēmana, engari he mahi nui ki te awhina i te tinana ki te tango i te rino mai i nga kai, ina koa ko nga kai huawhenua, no reira he mea nui te whakauru atu ki nga kai o ia ra mo te pai ake. hauora.

Tuarima: Lemona i roto i te ao ataahua me te tiaki kiri

Ko te rēmana tetahi o nga tipu tino nui e whakamahia ana i roto i te ao o nga mahi whakapaipai. Ka whakamahia te rēmana i roto i te maha o nga whakaritenga whakapaipai, penei i te kirīmi me te shampoos.

Ko te wai rēmana he astringent i runga i nga pores, no reira he tino pai mo te kiri hinuhinu, na te mea e mahi ana ki te whakakore i te ngako nui me te kati i nga pores kua nui ake i roto i te kiri.

Ko te wai rēmana hoki tetahi o nga tikanga maori hei whakamarama i te tae o te kiri, ka taea te whakamahi ma te mirimiri i te hawhe rēmana ki nga wahi pouri o te kiri, penei i te waahi kei raro i nga kee, i nga tuke me nga turi hoki, a ka tuwhera te tae o te waahi ka miharo koe ki te hua.

Ka whakamahia ki te patu i te kino o te kiri na te rongo ki te ra me te tango i nga kita mai i te mata.

Ko te huaora C kei roto i te rēmana ka awhina i te hanganga o te collagen, e mahi ana hei tautoko i te hauora kiri katoa.

Tuaono: Te whawhai i te momona me te tahu ngako

Ko nga tipu tipu i roto i te rēmana e mahi ana ki te whakakore i te taumaha, te tahu ngako me te whakakore i te momi, no reira he pai ake te taapiri i te rēmana ki te kai ka taea te taapiri ki te wai kia pai ai te reka me te taumaha pai.

Tuawhitu: Mo nga makawe hauora me te maeneene

Ka awhina te rēmana ki te whakatipu makawe, ki te whakapakari me te aukati i te taka, ka mahi ki te aukati i nga harore e kitea ana i roto i te mahunga, me te whakakore i te pakitea me nga pūtau mate, ka whai oranga ki nga makawe ruha me te taumaha.

Tuawaru: Ki te takawiri ngarara

Ka werohia e te ngarara e rere ana penei i te waeroa, hoatu he wai rēmana ki runga i te waahi o te mate, kia tere te ngaro atu te ahua o te kowiri, kia kore ai te waeroa mai i to tinana, peitahia nga wahi karekau. me te wai rēmana, a kei reira nga whakaritenga o te wai rēmana mo tenei kaupapa, a ka whakamahia ano hoki hei pupuri i nga popokorua i te whare Na, ka maka he nui o te wai rēmana ki runga i te matapihi me te raro o te tatau e tuwhera ana ka kite koe i te popokorua atu i to whare.

I mohio tahi matou ki nga hua hua o te rēmana, no reira me whakamahi matou i te makariri o te takurua me te ataahua o nga wahine.