Ko te matua ngaro ki te pupuri i te hauora roro

Ko te matua ngaro ki te pupuri i te hauora roro

Ko te whakapuaki i te mihi he mahi ngawari engari kaha ka taea te whakarereke i te oranga o te tangata Ko te whakawhanake i te maioha pono mo nga mea kua riro i te tangata ka tino whakarereke i to ratau hauora hinengaro me te tinana.

E ai ki te pūtaiao o te mihi, ko te mahi i te tikanga ka piki ake te kaha ki te hanga hou i te roro, ki te whakapai ake i te wairua, tae noa ki te oranga o te ao.

E ai ki a Calm, kua roa e kiia ana ko te mihi te ki o te harikoa. Kua timata te neuroscience me te hinengaro ki te torotoro me pehea e pa ai te mihi ki te roro o te tangata, a kua kitea e nga rangahau ka awhina te mihi:

• Whakanuia nga matū rongo-pai
• Te whakatau i te ahotea
• Whakangunguhia te roro kia pai ake te noho pai
• Te whakanui ake i te hononga neural ki nga wahanga o te roro e pa ana ki te hononga hapori
• Whakapai ake i te kiritau
5 Nga Paanga o te Whakawhetai ki te roro

He kaha te roro ki te whakatikatika i a ia ano puta noa i te ao ma te hanga hononga neural hou, e kiia nei ko te neuroplasticity, me te mihi ka whai waahi nui i roto i tenei mahi, penei:

1. Whakanuia te hanga o nga neurotransmitters

Ko tetahi o nga huarahi tino nui ka pa te mihi ki te roro o te tangata ko te whakaihiihi i te hanga o te dopamine me te serotonin, e rua nga neurotransmitter e kiia nei he matū pai. Ki te whakapuaki te tangata i te mihi, ka tukuna e to roro enei matū, ka puta te harikoa me te koa. Ehara i te mea ko te whakanui i te wa poto, ko te whakaputa mihi i nga wa roa ka pai ake to ahua me to oranga ngakau.

2. Te whakahaere i nga homoni ahotea

Ko te whakapuaki i te mihi ka whai waahi nui ki te whakahaere i te urupare a te tinana. Ki te aro te tangata ki nga kare pai e pa ana ki te mihi, ka whakahekehia e te roro nga homoni taumaha penei i te cortisol, e whakamaarama ana i te punaha nerve, na reira ka whakaiti i nga kare o te awangawanga me te whakatairanga i te oranga.

3. Te whakatikatika i nga tukanga hinengaro

I tua atu i nga paanga matū koiora, ka taea e te mihi ki te whakatenatena i te hanganga o nga tukanga hinengaro. Ka taea e ia te whakatairanga i te hurihanga o te whakaaro mai i te kino ki te whakaaro pai, ma te aro nui ki te pai o te oranga o te tangata. He huringa tera pea ka puta he huringa pumau mo te tirohanga me te taunekeneke a te tangata ki te ao e noho nei ia. Ma te mahi mihi i nga wa katoa, ka awhina koe ki te whakangungu i te roro kia pai ake te noho pai.

4. Whakanuia te whakawhitiwhitinga neural

Ko ia whakapuaki mihi ka kaha ake nga huarahi neural e hono ana ki nga kare-a-roto pai. I te roanga o te wa, ka kaha ake enei huarahi, ka kaha ake te uru me te auau o te ngakau mihi me te hari.

5. Te whakapai ake i nga mahi a te roro i roto i nga waahi tino nui

Ko nga rangahau e whakamahi ana i nga matawai whakarorohikotanga autō (MRI) i whakaatu ka taea e te mihi te whakahohe i etahi waahanga nui o te roro, tae atu ki te uho o mua, kei a ia te kawenga mo te whakatau, te whakaritenga kare-a-roto, me te aroha. Ka taea e tenei whakahoahoa te kawe mai i nga kare o te pai, ka whai waahi hoki ki te whakapai ake i nga mahi hinengaro e pa ana ki enei waahanga o te roro mo te wa roa.

E aroha ana a Pisces ki te horoscope mo te tau 2024