Kia tupato, kaua nga kapu tii katoa e pai mo to hauora

Ko te kapu tii whero e waiatatia nei e koe mo tona pai i nga ata, i nga ahiahi, ka inumia e koe i ia ra, i ia ra, me te mohio kei te kawe tenei kapu i nga painga katoa me te hauora mo to tinana, engari i mohio koe ka rere tenei kapu ano he wai, a Ko te mea kino rawa atu, karekau te wai e kino ki a ia, i te mea ka taea e te kapu tea He kaikawe mate anemia me te piki ake o te taumaha mena ka pai ki a koe me te huka, mena kaore matou e kii ko nga ahuatanga o te tii te take o to mate pukupuku.

Ka whakamarama a Takuta Magdy i te huarahi tika me te tino pai ki te whai hua mai i te tii: "Tuatahi, me mutu tonu te inu i te tii Koshary ka timata mai i tenei wa ki te inu i te tii kohuatia ki roto i te pouaka pouaka, he mea tino tika me te hauora, no te mea he otaota te ti. kei roto hoki nga hinu karekau.Ko te koropuputanga o te ti i roto i te pouaka pouaka kia rua nga wa e mau ai nga hinu.Ko te rorirori kei roto, ko te taupoki o te pouaka whakamatao ka whakahoki ano nga hinu ki roto i te tii na te mea ka piki poutū, kare i te whakapae, ka tae mai te putanga taha o te pouaka whakamātao. Ko te kohu wai anake o roto, na reira i tapaina ai te pouaka whakamātao ki tenei ingoa na te mea e mahi ana ki te whakamatao i te ti me te pupuri i ona hinu.
Ka kii ano ia: "Tuarua, me kohuatia te tii kia rua noa iho mo etahi hēkona, na te mea ma te koroputanga ka whakahohehia te waikawa tannic kei roto, ka mahi tenei waikawa ki te tango i te cholesterol - he kino ki te tinana, na reira ka tiaki i te tinana mai i te kohi te ngako i runga i nga oko toto, me te tiaki i nga uaua mai i te sclerosis, na reira ka heke te reiti o nga mate ngakau.

Te na ô ra te taote Nazih e “te hu‘ahu‘a e reva i nia i te ti i muri a‘e i to ’na faaineineraa, te mana‘o nei vetahi e no te pape pape te reira, e ere te reira i te parau mau. he polyphenols me te ngaru rewharewha. Ko enei matū e rua he antioxidants me te whawhai ki te mate pukupuku, ka whakakoi i muri i te koroputanga o te ti i roto i te pahuka i roto i te pahuka i runga i te mata, no reira me kai kia kaua e maka atu."
Hei taana ano ia, kei roto ano te tii nga taonga e mimiti ana i nga kohuke, no reira me tango i muri tonu i te kai i nga kai ngako, i te mea e mahi ana te waikawa tannic ki te tango wawe i enei kohuke mai i te tinana, i mua i te huri hei paitini, i te mea me tango i te rua haora i te iti rawa. i muri i te kai i nga kai penei i te miiti, te huamata me nga hua miraka kia whai waahi ai te tinana Kati ki te whakauru i enei kohuke, engari ki te inu tatou i te tii i muri tonu i te kai i enei kai, ka mimiti tonu te waikawa tannic i roto i te ti, katahi ka whai hua te tinana. mai i tena.
Ko tetahi atu painga o te tii i hurahia e te tumuaki o te tari matauranga kai me te kii "tetahi tangata kare e taea te whakatuwhera i o ratou kanohi i muri i te oho i te ata engari i muri i te inu tii, ko etahi kaipaipa kaore e taea te tango i te hikareti ata engari me te ti." Ka whakamāramahia e ia tenei ma te kii he matū kei roto te tii Ko te Chiophyllin he matū e whakawhanui ana i nga huarahi rererangi, a, ka tangohia e te kaipaipa te ti, ka tere te whakawhanui i nga huarahi rererangi kia taea ai e ia te puhipuhi i tana hikareti. Ko te hunga karekau e kai paipa ka whai hua mai i tenei taonga ma te whakawhanui i nga huarahi rererangi, na reira ka whakawhiwhia ki a ratou te nui o te hāora e hiahiatia ana hei whakaora i te mahi o te roro, na reira ka taea e ia te oho me te whakatuwhera i ona kanohi me te timata i tona ra ki tetahi mahi rereke. mahi.
Ko te whakatau i kii a Takuta Nazih mo te tii hauora me te hauora, ko te kohuatia ki roto i te pouaka pouaka me te rua, ka tangohia i muri tonu i nga kai ngako hei tango i te cholesterol kino, me te tango i nga haora e rua i muri i nga kai kua makona ki nga kohuke penei. hei kai, huawhenua, hua me nga huamata.