Kaua e kai i enei kai i runga i te puku kau

Ko etahi o nga kai kaore i te tūtohutia kia kainga i runga i te kopu kore na te mea ka pa mai he raru nui, tae atu ki te mate whewhe puku, te ruaki me te mate pukupuku o te koroni.

-tōmato

Ko te Tomato ki tonu i nga huaora, antioxidants me nga mea whakarewa.Heoi, ka kainga i runga i te kopu kore, ka hono enei kai ki te waikawa o te puku, ka puta he kapia e pehi ana ki te puku ka puta te mamae. He tino kino tenei mo te tangata kua pangia e te mate pukupuku o te puku, te whakaheke waikawa ranei;

- hua citrus

Ka whakatupato nga takuta kia kaua e kai i nga hua citrus i runga i te kopu kore, ina koa mo nga tangata e mate ana i nga raru esophageal, ina koa te karaka, te karepe, te tangerine me te rēmana.

- panekeke

Kei roto i te panekeke he rewena e whakapataritari ana i te kopu o te kopu me te paheketanga.

- Nga inu ngawari

Ko nga rangahau e whakatupato ana kia kaua e inu i nga inu ngawari i te nuinga o te waa, i te mea kua tohu nga hua rangahau ka piki ake te mate o te mate pukupuku, te mate ngakau, te mate huka me te mate ate. Ano, kei roto i te houra te 8-10 punetēpu o te huka, no reira ko te kai i runga i te kopu kore ka piki ake te adrenaline, katahi ka piki ake te taumata o te huka i roto i te toto.

- kawhe

Ko te inu kawhe i runga i te puku kau ka piki ake te taumata o te waikawa maaota, ka puta te ruaki, te paopao ranei. Ko te piki ake o nga taumata o tenei waikawa ka pa ki te nakunaku o te pūmua, ka puta te pupuhi, te mumura o te whekau, tae noa ki te mate pukupuku koroni.