3- Te whakanui i te aukati

He pai ake te whakaora i te kore e mate i te tuatahi. He mea nui te mahi aukati ki te oranga harikoa me te oranga hauora, no reira me tupato ki te whakahaere i nga arowhai e pa ana ki te pakeke, nga kano kano kano me etahi atu tikanga aukati.

4- Te whakakore i te mauahara

Ki te mauahara te tangata, ka nui ake te kino o tana mahi ki a ia ake i te tangata e whakapataritari ana i tana riri. He tika, he he ranei, ko te tuku i aua weriweri tawhito ka pai mo te oranga hinengaro me te oranga ngakau.

5- Te whakaharatau i te whakaaro

Ko te aro, i runga i te kaupapa, i tenei wa, kaore he whakawakanga, ka awhina i te whakaiti i te ahotea. Ka taea hoki te awhina i nga momo ahuatanga hauora tinana me te hinengaro tae atu ki te awangawanga, te ohoroa me te pouri.

6- Mahi tinana

Ko te korikori tinana i ia wa ka whai hua ki te tinana me te hope, he pai hoki mo te hinengaro me te wairua. Ehara i te mea me oma marathon te tangata, na te mea ko etahi o nga mahi whakangungu ngawari e hia nga wa i te wiki ka taea te mahi, ahakoa ka roa, ka nui ake ranei nga wa e tutuki ai te whakauru, ka pai ake nga hua ka puta.

7- Te whakarite hononga hapori

Ko te mokemoke me te noho mokemoke he mea whakamataku mo te hauora hinengaro me te oranga. He taunakitanga kei te noho mokemoke i te nuinga o te waa ka pa te kino ki te hauora tinana. Ko te whai hononga hapori hauora he huarahi pai ki te noho kaha me te whai waahi, ahakoa te pakeke.

8- He kai hauora

Ko te kai tika te kohatu kokonga o te hari me te hauora, no reira me whiwhi te tangata i te kai pai ka kitea e ia. Ehara i te mea ko te tikanga o tera tohutohu ka tangohia e ia te "utu" i ia wa, engari ko te kai pai ka pai mo te tinana me te hinengaro.

9- Te wai inu

He mea nui te inu wai ki te whakatutuki i te whainga kia noho ora tonu koe, no reira kia nui te inu wai puta noa i te ra.