Akohia nga korero mo te cortisone taiao

E mohio ana tatou katoa ko te cortisone te taiaki i hunahia e te repe adrenal, e kiia ana he rongoa makutu mo te maha o nga mate o roto me te kiri, engari ko tenei taiaki e whakahaere ana i te toenga o te tinana ka kiia he tino kino mena ka tangohia marietia, na me pehea te mahi. ka whakahohehia e matou nga repe ki te huna i tenei taiaki me nga otaota me nga matū kei roto Ka whakahohehia te mahi o tenei taiaki e kiia nei ko te taiaki ahotea, e mahi ana ki te whakahaere i te urupare ki nga mea whakaawe e puta ai te koa, te pouri ranei.
Ki te hee te mahi a nga repe adrenal ka mahi heehe ranei, ka whakararu i te maha atu o nga mahi ka piki ake te pehanga, ka piki te pehanga toto me te maha atu o nga raru ka whakaarohia he tupono noa. Pērā i te mate pāwera me te pākoko, hei tauira. Me tango te rongoa cortisone hei whakaora i aua mahi nui. Kia kore ai koe e rongoa ki te cortisone, whakauruhia enei matū taiao ki to kai:

hinu oriwa
I runga i te rangahau i whakaputaina i roto i te Nature Journal, ko nga kai i roto i te hinu oriwa, ko te EVOO ranei, kua whakaatuhia he matū anti-inflammatory. Ko enei waahanga, allocanethal, ka hoatu ki a ia nga ahuatanga anti-inflammatory rite ki era i kitea i roto i te repe adrenal.
kiri wirou ma
Mai i te kitenga o nga Ihipiana i te 3500 tau ki muri, kua kohia te kiri o te rakau nei hei rongoa, hei patu i te mumura. Ko ona waahanga nui e mohiotia ana mai i te willow alba, te kiri willow ma me nga ahuatanga matū, e tata ana ki te salicylic, te mea taketake o te hanga ahipirini.
I te nuinga o te wa, ka tangohia te otaota ma te kiri wirou hei tii maroke.

kiri paina
pycnogenol
He antioxidant i tangohia mai i te kiri o te rakau French Maritime Pine, kua tohuhia hei whakaiti i te pupuhi mamae, me te nui o te flavonoids, kua kitea he rite nga paanga ki te repe adrenal. I tua atu i nga painga o te maimoatanga o nga mate. Ka mau tonu te tere o te huka me te whakaheke i te pehanga toto, i tua atu i tona kaha ki te whakangawari i nga oko toto.

kākano harakeke
He nui nga kakano harakeke ki nga waikawa momona omega-3 me te omega-6 ka awhina i te whakaheke i te huka toto, te huka ranei, e ai ki tetahi rangahau i whakaputaina i roto i te Journal of Human Nutrition and Dietetics. Ko te mea e wehewehe ana i enei kakano he rite te mahi ki te cortisone hei rongoa i nga mate.

Huaora A, D, E, Selenium me Zinc
Ko nga antioxidants he huaora A, D, me te E, i tua atu i te selenium me te zinc, he mahi nui to ratou ki te tautoko i te punaha raupatu, he mea tino nui ki te tautoko i te repe adrenal. huaora A me te zinc. Ahakoa ka puta mai te huaora D i roto i te miraka, i tua atu i te rongo ki te ra e tautoko ana i tona aroaro. Mo te huaora E, kei roto i nga kakano putirā, te awhekātō me te witi. Mo te selenium, kei te waatea i roto i nga kai whero tae atu ki nga ika me nga hua kaimoana.

I tua atu i te pi, te hakinakina, te licorice, te cloves, te rosemary, ko enei katoa ka whakahohe i te hunanga taiao o te cortisone.