Kia mohio koe ki te kai pai me te whai huatanga o te kai auau me te kore e kino.. te kai ra

Ka mahi nga kotiro i ia wa i ia wa ki te rapu huarahi e ngaro ai te taumaha, me te patai ki o raatau hoa mo nga momo kai kua whakamatauhia e ratou, hei awhina i a koe, e te hoa ma, i tenei ra ka arotakehia e koe te kai ra, ko tetahi o nga kai e tino awhina ana ki te ngaro i te taumaha i roto i te wa poto.

Anei nga korero mo te kai ra, he kai ia ra puta noa i o kai:

• Parakuihi: 7 rā me te kawhe.

• Tina: E kiia ana ko te kai matua me te mea: he hauwha o te heihei, he poro taro toast nikau, tetahi momo huawhenua kei te toru ki te wha nga karepe, haunga te karoti me te paukena.

• Kai hakari: He huawhenua me nga poro oriwa i te rahi o te pereti reo.

Anei nga tino painga o nga ra, i te mea he Sunnah na te Poropiti aroha, kia mau te rongo me nga manaakitanga ki runga ki a ia:

He mahi nui te ra i te mea he rongoa me te rongoa mo te mate kopa.

He rite nga ra ki te waikawa o te puku na te mea he nui nga tote kawakore penei i te konupūmā me te pāhare pāporo.

Ka rongoa nga ra i nga mate ngakau na te mea he rino kei roto.

Ka whai hua nga ra ki nga mate mate mate na te mea he rino kei roto.

Ka mahi ki te whakamutu i te toto i te wa e hapu ana.

Ka taea te whakamahi i roto i nga keehi o te ngoikore o te whatukuhu.

Ka karohia e nga ra te whanoke me te whanoke na te mea kei roto etahi waahanga penei i te karotene.

Ka awhina i te aukati i te tipu me te horapa o nga pūtau mate pukupuku na te mea kei roto te konupora me te konupūmā.

Ko te paraoa rai maroke me ona kakano kua oti te whakamaroke hei whakaora i te mate huango me te mate manawa.

Kaua e wareware ki te patai ki te taote tohunga i mua i te whai i tetahi kai, he mea nui kia mohio mena he pai te kai mo to ahuatanga, kaore ranei?