Ako ki te whakahaere i to riri kia kore ai e he

Ko te riri he ahua neurotic te tangata ka puta mai i te taumahatanga o te tangata, i te awangawanga, i te nui rawa ranei o te pehanga e pa ana ki a ia, na te mea ka pa te riri ki tona rangatira ki te taka ki roto i nga tini raruraru ohorere, e pahū ai ia i mua i te aroaro. ko tetahi atu taha, ka whakangaro i nga mea katoa na te kino o te whakahaere riri.Na reira, me whai e ia etahi tikanga me etahi tikanga e arahi ai i a ia ki te whakahaere i tana riri, me te whakahaere kia kore ai e puta nga hua ohorere, a, i tenei tuhinga ka korero tatou me pehea whakahaere riri.
Me pehea taku whakahaere i taku riri?
1- Tatau:
Ko nga tangata e riri ana, e kore e taea te wehe atu i te waahi ka tohutohuhia kia ata tatau mai i te kotahi ki te tekau; Na te mea ka tukuna e te tatau he tohu ki te paheketanga o te ngakau ma te hoki ki te reiti o te maha o nga patiki, ka whakamama i te riri, katahi ka patai te tangata ki a ia ano mo te take o tana riri, a, ka whakautu ana, ka ata marie ai ona uaua, a horomia tona riri.

2- Whakangāwari:
He maha nga huarahi ka taea e te tangata e mate ana i te riri te mahi, na reira ka whakangawari; Pēnei i te whakaaroaro, te manawa hohonu, te whakaaro, me te pohewa i nga mea e whakangā ana, e koa ai te tangata, penei: te takaro ki nga kararehe, e pai ai te ngakau o te tangata me te whakamaarama i ona uaua ma te whakaiti i tana riri, me te whakataa i te waa. mahi mo nga haora roa hei whakamama i te ahotea, me te kore. Pēnei i: te hoko putiputi, te whakarongo waiata, me te maha o nga kupu he tangata ata noho ahau.

3- ataata
Ko te tangata pukuriri ka tohutohu te ataata hei whakakore i te riri; Na te mea ka whai hua nga uaua kanohi ki runga i te tangata ka menemene ana, a, ka whakamahia e ia te whakakatakata me te wairua whakahianga i mua i te ahua o te riri, na tenei ka whakaiti i tona riri, engari me tupato kia kaua e neke ake te tawai i te rohe. ; No te mea ka puta te riri o te katoa.

4- Whakaaetia nga whakaaro o etahi atu: 
Ko te tangata pukuriri kare e whakaae ki nga whakaaro o etahi, ka kitea e te tangata riri he tika tonu ia, engari he he tenei whakaaro; No te mea kei te noho te rereketanga o nga whakaaro i roto i te ahua o te oranga, a, ehara i te mea maori kia kaua e rereke nga whakaaro, no reira me whakarongo te tangata riri ki nga whakaaro o tera taha.

5- Mahihia etahi mahi:
E taunaki ana ki te whakakorikori tinana hei whakaora i te ohoroa me te mahunga, na te mea e rua nga mea nui mo te riri, no reira, i te wa e riri ana, he pai ake te mahi i etahi mahi hei whakakore i nga ngakau kino, a ka awhina ano hoki ki te huna i te homoni o te hari.

6- Te whakaae ki te riri:
Ko etahi o nga tangata karekau e whakakahore, e whakaae ana ki to ratou riri, karekau enei tangata e kaha ki te mahi kaitaua na runga i to ratou kaha ki te whakahaere i o ratou kare-a-roto kino; No te mea e mohio ana ratou he aha enei kare-a-roto, me whakaae nga tangata riri katoa ki to ratou riri.