E toru nga kai parakuihi ka pakaru te hauora o to tinana, karohia

Ko te parakuihi tetahi o nga kai tino nui mo te tinana, na te mea ka whakawhiwhia te tinana ki te kaha mo ia puta noa i te ra, mai i nga warowaiha me nga pūmua.Ahakoa tera, tera ano nga kai hei kai ma tatou i te parakuihi e kino ai to tatou hauora.

1- Parakuihi i runga i te mīti kua kukū ki te ngako, ki te hōtiti tukatuka ranei, hei taapiri atu ki nga hua, keke me nga panekeke, na te mea ko enei ngako ka pakaru nga uaua o te toto, he mate ngakau.

2- He nui te kai o nga hua o nga momo katoa, parai, omelet, omelet me te kohua, ahakoa he nui te ōrau o te pūmua e tika ana hei whakarato i te tinana ki te kaha e hiahiatia ana mo ia puta noa i te ra, engari ko te kai nui ka pa ki te mate o te ngakau. me te whiu na te nui o te ngako me te cholesterol.

3- Te paraoa parakore me nga kakano tukatuka, ahakoa he mea tango mai i te parani witi, engari he warowaiha para hei whakanui ake i te tere o te huka i roto i te toto, no reira me ngana ki te noho mawehe atu i nga keke me nga mea reka i te parakuihi, ina koa ko nga mea i mahia mai i te “maama” parakore. ” paraoa, a ka taea e koe Whakakapihia ki nga warowaiwa uaua kei roto he muka me te kore e ngenge