Ka ngaro te taumaha me te kore e whakaheke

Ka ngaro te taumaha me te kore e whakaheke

Ko te rimurapa, te rīwai, te pizza me te panekeke he kai tino pai ki te tini na te reka o te reka, engari kaore i te tino hauora na te mea he nui te paheketanga o te warowaiha. torutoru kirokaramu o te ngako.

Heoi, i kii te tohunga mo te kai, a Elie Precher, ko te kai i nga warowaiha hauora i roto i te whakaiti "he mea nui kia pai te mahi a te tinana." Engari kaua e kore e kai i enei kai, ka taea e tatou te whakarereke kia pai ake te hauora.

I kii ano ia, hei utu mo te whakakore rawa i nga warowaiha mai i a tatou rihi, me arotahi tatou ki te whiriwhiri i nga warowaihā e whakarato ana i te horopeta teitei o te muka, te huaora me nga kohuke, e ai ki te ripoata i whakaputaina e te British "The Sun".

I roto i tenei horopaki, i whakaarohia e ia etahi momo huarahi hei whakarereke i a maatau rihi tino pai penei i te rimurapa me te pizza kei roto nga warowaiha hei rīhi hauora ake.

whakakapi witi ma

Me timata mai i te rimurapa, rimurapa ranei, ka taea e nga riu rimurapa taketake te kai pai mo te whanau, no reira kare koe e mataku ki te fettuccine, hei tauira.

E taunaki ana nga tohunga kai ma te whakakapi i te rimurapa ma ki nga momo kakano katoa, na te mea ka nui ake te muka e arohaina ana e te ngutu.

Me whiriwhiri ranei mo te rimurapa mai i te pīti, te pi whero ranei mo te muka teitei ake me te pūmua, na enei mea e rua ka tere ake koe ki te kiki, na reira ka iti ake te kai.

ranu mama

Mo nga ranu, hei utu mo te ranu rimurapa taumaha me te kirikiri ka taea te whakanui ake i nga kaarai me nga ngako teitei, i kii a Elle ki te whiriwhiri i te ranu tōmato i hangaia i te kainga.

He nui i roto i te lycopene antioxidant, ka taea te taapiri i te ringaringa o te parakihi kua maroke hei whakanui i te rino, huaora K me te konupora.

witi katoa

Mo te pizza, he maha nga huarahi ki te huri hei kai pai.

Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga tiihi mama, me te taapiri atu i nga huawhenua penei i te harore, te witi reka me te oriwa.

I tohuhia ano e ia te hiahia kia mohio koe ki te rahi o nga waahanga, no reira kaua koe e kai i te pizza katoa ko koe anake, ka taea e koe te tiri ki tetahi hoa ki te taha o te rihi huamata kia whiwhi koe i te hawhe pizza anake.