E rima nga korero mo te noho roa rawa

1- Ko te kaha o te tinana ki te whakaputa i te homoni insulin ka iti haere te roa o te noho o te tangata mo te wa roa, na reira ka mate te mate huka.

2- Ka roa te wa noho, ka puhoi te mahi a te roro, na te hekenga o te toto parakore me te hāora ki reira.

3- Ka heke te cholesterol HDL ma te 20% i muri i te rua haora o te noho tonu

4- Karekau he haora o te korikori tinana i te ra e ranea ki te hinga i te kino ka puta mai i te noho roa

5- Ko nga tangata e noho ana mo te neke atu i te 23 haora i te wiki ka kaha ake te mate ngakau