He rongoa makutu mo te mate pukupuku

Ka rongoa a Takuta Stephen Mack i nga turoro mate pukupuku i runga i te tikanga "kore noa" me te maha o nga turoro kua ora.

I mua i tana whakamahi i te hiko o te ra ki te rongoa i nga mate mai i ana turoro, a ka whakapono ia ki te rongoa taiao i roto i te tinana ki nga mate.

Koia tetahi o nga rautaki mo te rongoa mate pukupuku i enei wa, a ko taku reanga angitu ki te whakaora mate pukupuku kei te tata ki te 80%.

Me mohio te turoro mate pukupuku kua kitea he rongoa mo te mate pukupuku – *i te ahua o te kai hua

Whakapono, kaore ranei.

E pouri ana ahau mo nga rau o nga turoro mate pukupuku e mate ana i raro i nga maimoatanga tikanga.

*kai hua*

Ki ta tatou whakaaro katoa ko te kai hua hua ko te tikanga: te hoko hua, te tapahi, katahi ka tuku noa ki roto i o tatou waha.

Ehara i te mea e whakaaro ana koe. He mea nui kia mohio me pehea me te wa e kai ai i nga hua.

he aha te huarahi tika ki te kai hua?

* Kaua e kai hua i muri i te kai!
* me tango i runga i te puku kau

Mena ka kai koe i te hua i runga i te kopu kore, ka whai waahi nui ki te whakakore i to tinana, ka nui te kaha mo te whakaheke taumaha me etahi atu mahi ora.

“Ko nga hua te kai tino nui”
‏

Me kii e rua nga poro taro ka kai koe i tetahi poro huarākau.

Kua reri te poro huarākau ki te haere totika mai i te puku ki te whekau, engari i aukatia e koe na te mea i kai koe i te taro i mua i te hua.

I tenei wa ka pirau te kai katoa o te taro me nga hua, ka rewa, ka kawa.

Tena koa kai te hua i runga i te puku kau * * * i mua i te kai ranei!

Kua rongo koe i nga tangata e amuamu ana:

I nga wa katoa ka kai ahau i te merengi ka pupuhi ahau,
Ina kai ranei ahau i nga hua ka pupuhi toku puku
Ahakoa ka kai au i te panana ka pai au ki te haere ki te wharepaku, etc..etc..

Ko te mea pono, kaore enei raruraru katoa e pa ki te kai koe i nga hua i runga i te kopu kore.

Na te mea ka uru nga hua ki etahi atu kai koriri ka puta te hau, na reira ka pupuhi koe!

Ko te whakahinahina, te pakira, te korokoro, me nga porowhita pouri i raro i nga kanohi karekau e puta ki te kai koe i nga hua i runga i te puku kau.

Kaua e kii ko etahi hua, penei i te karaka me te rēmana he waikawa, na te mea ka noho kawakore nga hua katoa i roto i o tatou tinana, e ai ki a Takuta Herbert Shelton nana nei i whakahaere nga rangahau mo tenei take.

Mena ka mohio koe ki te huarahi tika ki te kai i nga hua, ka whai koe i te mea ngaro o te ataahua, te roa, te hauora, te kaha, te koa me te taumaha noa.

Ina hiahia koe ki te inu wai huarākau, inuhia he wai huarākau hou anake, kaua mai i ngā kēne, i ngā pēke, i ngā ipu.

Kaua e inu wai kua whakamahana.

Kaua hoki e kai i nga hua maoa na te mea kare rawa koe e whiwhi i nga matūkai whai hua.

Kare e taea e koe te reka o taua mea.

Engari he pai ake te kai i nga hua katoa i te inu i te wai.

Ki te hiahia koe ki te inu i te wai huarākau hou, tukua te wai kia uru ki to huware i mua i te horomia.

Ka taea e koe te kai i nga hua mo nga ra 3 anake hei horoi, hei whakakore ranei i te tinana.

Me kai noa nga hua me te inu wai hua hou mo nga ra e 3, ka miharo koe ina kite mai o hoa me te pai ki a koe

* Hua kiwi:

Iti engari kaha.
He puna pai tenei o te pāhare pāporo, te konupora, me te huaora E, me te muka. Ko ona huaora C he rua nga wa o te karaka.

*he Apple:

Ko te aporo i te ra ka aukati i te taote?
Ae..Ahakoa he iti te paheketanga o te huaora C i roto i nga aporo, engari he antioxidants e whakanui ana i te mahi o te huaora C, e awhina ana ki te whakaiti i te mate o te mate pukupuku o te koroni, te mate ngakau ranei.

*Rōperei:

Nga hua tiaki me te aukati.
Ko nga rōpere te mea tino nui o te antioxidant i waenga i nga hua tino nui. Ka tiakina hoki e ia te tinana mai i nga mate pukupuku, me te aukati i nga oko toto.

*Karaka:

Ko te rongoa pai.
Mena ka kai koe i waenga i te 2-4 karaka ia ra, ka awhina tenei ki te pupuri i te hauora, te aukati i te makariri, te whakaheke cholesterol, te whakakore i nga kowhatu whatukuhu, me te whakaiti hoki i te mate pukupuku o te koroni.

* merengi:

Ko nga hua tino whakamiharo mo te matewai. Ko te 92% o te wai, he nui te horopeta o te glutathione, e awhina ana ki te whakapakari i te punaha mate.

Ko etahi atu matūkai kei roto i te merengi he huaora C me te pāhare pāporo.

Guava me te Papaya:

He nui ano te muka o te Guava, e awhina ana ki te aukati i te kookiri.

He taonga te papaya ki te karotene, he pai mo nga kanohi

*Ko te inu wai matao, inu matao ranei i muri i te kai he mate pukupuku*

E whakapono ana koe ki tenei?

Mo te hunga e pai ana ki te inu i te wai makariri, i nga inu makariri ranei, maau tenei tuhinga.

He pai pea te inu i te kapu wai matao, i te inu matao ranei i muri i te kai.

Heoi, ma te wai matao, ma te inu ranei ka whakakorikori i te matū hinu, ka whakapoipoi i te mahi nakunaku. *

Ka huri hei ngako ka puta ki te mate pukupuku!

He pai ake te inu i te hupa wera me te wai mahana i muri i te kai.

Kia tupato, kia mohio. Ko te nui ake o to tatou mohiotanga, ka nui ake te tupono ki te ora, ina pai te Atua.