Tekau ma ono nga tikanga e kii ana ka pai ake to oranga

Tekau ma ono nga tikanga e kii ana ka pai ake to oranga

Te vai ra te tahi mau peu o te mau mahana atoa e nehenehe e haamatahia i te pee no te haamaitai i te oraraa o te taata ma te ore e tiai i te tahi taime taa ê, penei:

1. Hangaia te moenga

He maha nga tohutohu e whakahau ana kia ara moata me te kai parakuihi hauora, engari i runga i te whaikorero a te Admiral William McRaven o Amerika, e kii ana: "Ki te whakapai koe i to moenga ia ata, kua tutuki i a koe te mahi tuatahi o te ra."

Ko te mea nui ki te whakapai i te rūma moe, ahakoa he ra kino te tangata, ka hoki ano ia ki te mahi pai i mahia e ia, ka piki ake te maia me te whakararu i te taumahatanga.

2. Te tango i te kaupapa 80/20

Ko te ture 80/20, ko te maapono Pareto ranei, ko te 20% o nga mahi ka puta ki te 80% o nga hua, ko te tikanga ka aro nui ki nga mahi e tino whai paanga ana, e whakaatu pai ana ki nga toenga o nga mahi o te ra.

3. He nui te panui

Ko te panui anake e kore e pai ake te tangata, engari he maha nga huarahi hei ako. Ko te mea nui o te panui nui he waahi ki te momotu mai i te ao matihiko. Ka taea hoki te whakawhanake i nga whakaaro hou me te whakahihiri i te tangata, me te mea he ahua marino e rite ana ki te whakaaroaro.

4. Whakaaroaro

Ki te pai ki nga painga o te whakaaroaro, noho noa i te tekau meneti ia ra i roto i te ruma ata noho hei whakamaarama i to hinengaro, kia ata noho to roro, kia whakakoi ano i to hinengaro.

5. A ape i te mahi maha

Ko te nuinga o te taupori o te ao kaore i te tino rite ki te mahi maha, a koinei te huarahi tino pai rawa atu ki te haere i te ao. Ko te arotahi ki te mahi i tetahi mahi motuhake i roto i te waa motuhake ka awhina ki te whakatutuki i nga hua pai ake.

6. Kai huawhenua

Ina korero mo te hauora, ka noho te hinengaro pai i roto i te tinana ora. Ko te tinana kino ka arahi tonu ki te hinengaro kino. Engari kaua e haere i roto i nga mahi a-tau mo te hoko mema omaoma karekau e whakamahia i nga wa katoa, ko te whakatakoto i nga whainga ngawari ki te whakatinana penei i te taapiri i te parakihi ki to omelet, kare ranei ki to rimurapa ka taea te whakapai ake i to hauora. Ko nga huarahi ngawari ki te whakauru i nga kai hauora ki roto i nga kai ka puta he rereketanga nui

7. Whakaritea nga ra kati

He maha nga tangata e mate ana i te kore o te wa, i te kore ranei e whai wa ki te whakaoti i tetahi mahi. Ko te mea pono, ko te nuinga o ratou kaore i tino ngaro i te waa, engari he nui te wa e moumou ana na te kore whakahaere me te whakaroa mo tetahi take. Engari ka taea e te tangata te whakarite i te waa ki te whakatakoto i te waarangi, me te whakarite i nga wa kati e mau ana ia.

8. Te korikori tinana

Ma te maranga noa me te hikoi ka awhina i te pupuhi kaha ki roto i te tinana.
Ehara i te mea e tika ana kia mahia e te tangata he mahi whakakori tinana katoa. He mea nui te hīkoi me te korikori tinana ngawari mo te katoa, he mea tino nui mo te hunga e mahi mamao ana.

9. Kati te whakapāha

Ko etahi o nga tangata he ahua kino ki te tuku mihi mo nga mea iti katoa o te ao. Ahakoa he ahua pai tenei, ehara. He tirohanga kore mohio ki te ahua o te tangata ki a ia ano. No reira, me atawhai te tangata ki a ia ano, ki te whakahua ano i aua whakapaha, kia whai tikanga ake. Ka taea e koe te whakamatau i tetahi kupu rereke penei i te "Mauruuru" hei utu mo te "Aroha mai kaore e taea."

10. Waiho te whakaroa

He ngawari ki te waiho i te maru mo te ra e whai ake nei. Engari ma te mahi i etahi mahi iti i mua i te moenga, ka taea e koe te whakatutuki i te ahuareka me te whakangawari. Ma te maarama, ka aukati te marumaru i te whakangawari, na te mea ko nga mahi kua whakaroahia te waahi kei roto i nga hinengaro taaro. Koia te take kia kaua koe e whakaroa ki te whakahaere i te kai horoi rihi, ki te muru ranei i te kaata i mua i te moenga.

11. Te whakapau moni mo te harikoa

He maha nga tangata e whakapau moni ana ki te whai i nga whanaunga, hoa me nga hoa noho tata. Ko nga kakahu utu nui, nga whare kai papai, me nga motuka papai he mea tino pai, engari kaore e harikoa mo te wa roa. Ko te huarahi rereke mo nga tikanga whakapau moni ka taea te hanga i runga i nga taonga me nga wheako e harikoa ai koe me o raatau whanau.

12. Te ngakau mihi

Ma te rave i te taime no te faaite i te mauruuru no te mau haamaitairaa i roto i te oraraa, eiaha e hau atu i te pae minuti no te feruri i te mau huru tupuraa e te mau haamaramaramaraa faahiahia o te oraraa o te hoê taata.

13. Kamupene pai

Me ata whiriwhiri e te tangata nga tangata e noho ana te tangata ki a ia i te nuinga o te waa me nga mea ka kawea mai e ia ki tona oranga. Me whai hua te kamupene, kaua e whakapouri i te tangata, e ngakau pouri ranei.

14. He koura te whakarongo

Ko te whakawhitiwhiti korero tetahi o nga kaupapa o te oranga o te tangata, engari kei te ngaro etahi i te ahua o te whakarongo, i te mea ka pirangi tetahi ki te aro ki nga korero a etahi, ka aro ki te mohio o tetahi ki tetahi. Ko te whainga ko te tango i nga uara me nga painga mai i te korerorero, ka tutuki ma te whakarongo pai.

15. Toxins of social media platforms

Ko nga mahi a te hunga paapori paapori, engari ko te moumou taima ki runga he rite ki te tango i nga pota iti o te arsenic. He maha nga kare o te riri, te hae me te kawa, a na tetahi rangahau i hono te whakamahi a Facebook ki nga reiti teitei o te pouri.

16. Whakahau ki te tiaki whaiaro

Ko te whai wa ki te whakapai ake i te ahua o te tangata, te hauora hinengaro, me te maiatanga ki a ia ano he mea nui kia pai ai te ahua o te tangata. Ka taea te ako i tetahi pukenga hou, te whakarongo ki te puoro, te kai hakari pai ranei. He maha nga wairua e whakapau ana i to ratau wa, to kaha me to moni ki roto i nga kaupapa e kii ana ki te whakapai ake i o ratau oranga. Engari ko te mea pono kei ia tangata nga taputapu kei roto i a raatau e taea ai e ratou te whakapai ake i o raatau oranga. Heoi ano ko te hiahia ki te whakarereke me etahi hoa pai ki te tautoko ia koe i nga huarahi katoa

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023