E ono nga painga kaore koe e mohio mo te harore

1- Kei roto i te hanganga o nga wheua me nga niho, na te mea he nui te konupūmā me te huaora D
2- Te whakaheke toto, i te mea he nui te pāhare pāporo me te iti o te konutai.
3- Te whakaheke i te cholesterol toto na te mea kaore he ngako me te nui o te muka.
4- Te aukati me te maimoatanga o te anemia na te mea he nui te rino.
5- Te whakahaere i te taumata o te huka i roto i te toto.
6- Te whawhai ki te mate pukupuku me te whakapakari i te mate mate na te mea kei roto nga antioxidants.