Ko te inu kawhe i te ata ehara i te mea pai rawa atu

Ko te inu kawhe i te ata ehara i te mea pai rawa atu

Ko te kawhe o te ata he kawa e mahia ana e te tokomaha, engari he moata rawa ki te inu i te ata? Ko te inu i te kapu kawhe ina oho ake koe kare pea e nui ake te kaha o te kaha puta noa i te ra, e ai ki nga tohunga mo te moe.

E ai ki tetahi tohunga mo te mea e kiia nei ko te "taiao moe" ko te inu kawhe i te ata kaore pea i te pai rawa atu.

Te na ô faahou ra te taote Deborah Lee, te hoê taote no Beretane, i te Fox News: “Ia ara mai oe, tei nia te faito o te hormone te ahoaho (cortisol), o te faaitoito i te ara-maite-raa e te haaferuriraa e te haavî i te metabolism e te mau ravea parururaa i te tino, i to ’na faito teitei roa. ”

Ka whakamāramahia e ia: "Ko te nui o te cortisol ka pa ki to punaha mate, a mena kua eke kee ratou ki te oho ka oho koe, ka inu kawhe i te whakatuwheratanga o ou kanohi ka nui ake te kino i te pai, ka kore koe e pa ki te kawhe. mo te wa roa.”

I kii ano ia ko te cortisol "ka whai i te manawataki e pa ana ki to huringa moe, i te mea ka eke ki tona tihi i roto i te 30 ki te 45 meneti o te oho katahi ka heke haere puta noa i te ra, ka whakamarama he aha koe ka eke ki nga mahi tino nui i te ata me te ngenge. i te po.”

E kii ana a Lee ko te wa pai ki te inu kawhe me te whakatika i te kawheine ko te 45 meneti i mua i te oho ake, i te wa "ka tiimata te heke o te cortisol."

"Ko te wa pai ki te inu kawhe ko te waenganui-ki te mutunga o te ata, ka heke to taumata cortisol ka tiimata koe ki te ngoikore o te kaha," ko tana korero.

Heoi, ka kii ano ia: "Engari kaore i te mutunga o te ahiahi, na te mea ka pa ki te kounga o to moe."

Ki ahau nei, he pai ake mo te tangata ka oho i te takiwa o te 7 karaka ka tatari kia tae ki te 10 karaka, i te ahiahi ranei o te poutumarotanga kia inu i tana kapu kawhe tuatahi... ka tino mihi to tinana me to hinengaro, ka whiwhi koe i te te nuinga o nga painga o te kawhe."

Sagittarius aroha horoscope mo te tau 2024