1- Kaua e whakatuwheratia nga matapihi i te po, kia uru mai te kaha kino ki roto, engari me whakatuwhera i muri i te karakia o te ata tae noa ki mua o te waenganui o te ra i te tekau karaka i te ata, no reira ka uru te kaha pai ki to kainga. , ka uru te hau hou ki te whakahou i te hau, ka pa ki te hauora me te ahua.

2- Ko te whakangiha i te whare ki te parakihe aramuka, engari kaua rawa e pania kia kati nga tatau me nga matapihi, engari whakatuwherahia i mua i to mahi.

3- Kaua rawa e kohia nga mea i raro i te moenga, i runga ake ranei i nga kakahu, engari me pupuri ki roto i nga pouaka kati.

4- Whakamātauria kia kotahi haora i mua i te moenga ki te whakaweto i nga hikohiko katoa o te whare, tae atu ki te rama, kia noho tonu to wa moe i ia ra, kia noho i te po, na te mea ko te moe koretake ka whakararuraru i to wairua, ka toha te kaha o to tinana.

5- Inuhia nga otaota whakamarumaru "chamomile, anise, mint" i mua i te moenga, me te whakanui ake i te wa e ngenge ana te hinengaro me te tinana.

6- Kaua e maha rawa nga whakaata i roto i te whare, a ki te kitea e koe he whakaata, ko te waahi pai mo aua mea kei nga tomokanga.

7- Kaua e kakahuria nga kakahu o tetahi atu me te kore e horoi, me korero te basmalah i mua i tera, kaua hoki e noho ki te wahi i ara ake ai tona rangatira kia kore ai tona kaha kino e pa atu ki a koe.

8- Ko nga taputapu ka tuku i te kaha kino ki a koe, haunga te koura, ka whakawhiwhia koe ki te kaha pai.