Nga huarahi ki te rongoa i te werawera nui

He maha nga raru ka pa ki a tatou e whakararu ana i to tatou oranga, e whakama ai tatou, ko te werawera tetahi o nga mea tino nui, Ko te raru o te werawera ka pa ki te nuinga o nga kotiro i te raumati me te takurua, no reira me whakatika.

Ka hoatu e matou enei tohutohu me nga tohutohu hei awhina i a koe ki te aukati i te werawera nui:

Ko te hiahia kia mawehe atu i te kai i nga mea kakara, i nga parai parai me nga kai momona.

Ko te hiahia ki te whakakore i nga makawe i runga i te tinana, ina koa i nga waahi he nui nga makawe.

Ko te hiahia ki te karo i te pehia me te haere i roto i nga ahuatanga ohorere, me te noho marino.

He mea tika ki te horoi i te tinana ki te hopi, ka taea e koe te whakawhirinaki ki nga hua wai Sevguard mo te kaukau roa.

Ko te hiahia ki te whiriwhiri i nga hua e tika ana mo te ahua o to kiri, me te mohio kei te pai te deodorant e whakamahia ana e koe.

He mea tika ki te whakamahi i nga mea kakara mo te tinana, penei i te oud me etahi atu hinu, me te muru i etahi o aua mea ki te tinana kia hongi noa koe.

He mea tika kia mawehe atu i te kai huka, reka me te tiakarete, kaua hoki e kai tika i mua i te moenga, ina oho ake ranei i te ata.