I roto i nga tohutohu ka whakaiti i te tupono o nga uaua varicose i roto i nga waewae:
Te neke i nga waewae i nga wa katoa, ina koa i te wa roa e noho ana me te roa e tu ana
Kati te kai paipa, ka piki ake te pehanga toto, ka kino te ahua o nga uaua varicose.
Ko te hikoi kaua e tu, ahakoa kei te waahi kotahi te hikoi

Ko te mau i te tokena rongoa hei aukati i nga uaua varicose mena he pai te hiahia me te mea ka kitea he mea ka kitea, he tokena pupuhi ka taea ki raro i te turi, ki te huha ranei ka pehia nga uaua ki te aukati. te whakaemi o te tohanga toto
– Mo nga mahi whakangungu karapu, ko te mahi i te puku me te whakakorikori ringa i muri i nga korikori waewae, penei i te hikoi, i te paihikara paihikara ranei, ka arai i te whakaheke toto i roto i nga waewae i muri i te korikori tinana.

Ko te hiki ake o nga waewae ki runga ake i te taumata o te ngakau mo etahi meneti i te ra, ina koa i muri i te tu roa, i muri ranei i te korikori tinana, ma te hiki ake o nga waewae ki te pakitara, ki runga ranei i etahi urunga, na te mea ka awhina tenei tuunga ki te whakahoki mai i te toto ki te ngakau kia kore ai e paheke. i roto i nga waewae.
Te maranga me te hikoi i nga wa katoa.Ma te hikoi ka whakaihiihi i te kiko o te waewae, ka whakahohe i te hokinga mai o te toto i roto i nga uaua.
Mo te tu nui, ka taea e koe te tu ki runga i te pito o nga maihao he iti, ka hoki ki te turanga taketake ka whakahoki ano i tenei mahi kia tekau nga wa i te rarangi, he maha nga wa ia ra.

Kaua e kakahuria nga kakahu e piri rawa ana, e piri ana ki te tinana, na te mea ka pehia nga waewae me te kore e ngawari te hokinga mai o te toto ki roto i nga uaua.
Te mirimiri ngawari me te papapapa i runga i te taumata o te waewae mai i raro ki runga i muri i te ra ngenge me te uaua ki te aukati i nga uaua varicose ma te whakamahi kirīmi makariri i te ahiahi i mua i te moe ki te whawhai ki te roha o nga uaua.

Mo nga wahine, he mea tino nui ki te whiriwhiri i te hu tika Kaua te rekereke kia teitei rawa, kia kore rawa ranei te papatahi.Ko te 3-4 cm te teitei o te rekereke he pai no te mea he pai te pehi ki runga i te kikorangi o te waewae.

Ko te whakapakari i nga uaua ki nga hakinakina, te whakanui ake i te kaha o nga uaua ka whai hua te punaha tohanga toto katoa, penei i te hikoi, te eke paihikara, te kauhoe ranei, me te karo i nga taakaro tutu penei i te tenehi, te tenehi me te poikiri.
Ko te ngaro o te taumaha me te whakahaere i nga hiahia o ia ra mo nga kaata na roto i te kaupapa kai hauora me te mawehe atu i nga mea katoa ka piki ake te triglycerides me te cholesterol.