Ko te huarahi ngawari ki te whakakore i te ngako kopu

Ko te whakakore i te ngako o te kopu e kore e taea,, Ko etahi e whakaaro ana he iti te ngako o te kopu ki tera paparanga hautai i raro i te kiri o te puku, ka mau ki nga maihao o te ringa, a kare pea ratou e mohio kei reira te mea e kiia ana. Ko te “visceral fat”, kei roto i te puku o te tinana o te tangata, e karapoti ana i te whekau, te ate, me te puku, ka taea e ia te raina i nga uaua.

I roto i nga korero taipitopito, ko te paetukutuku WebMD, e pa ana ki nga take hauora me te hauora, e whakamarama ana he kino te ngako visceral ki te hauora o te tangata, ina koa ka nui ake i tetahi rohe, engari he mea ngawari ki te whakakore me nga raruraru pea na te mea, ina koa ka u tonu etahi tikanga hauora ki te kore te take Me whai kai motuhake, whakakori tinana ranei.

He maha nga mate mo te ngako puku me te rumen

E whakapono ana nga Kairangahau ko te nui o te ngako hohonu me te ngako visceral huri noa i te wahanga waenga he tohu tika mo te matapae mena kei te tupono te tangata mo nga raruraru hauora nui, ka taea te whakatau ma te taumaha. me te tohutoro BMI papatipu tinana.

Ko te nui o te ngako visceral i roto i te tinana e tohu ana hoki i nga reiti teitei o nga mate penei i te mate huka, te mate ate ngako, te mate ngakau, te cholesterol teitei, te mate pukupuku uma, me te pancreatitis.

Tekau nga kai e tahu ana i te ngako puku

Engari ka whakapumautia e nga kairangahau ka taea te whakaheke i te tupono o te whakawhanake i enei momo mate ma te whakakore i nga ngako visceral, koinei te momo ngako tere o te tinana, ka taea te whakakore, ma te whai i nga tikanga hauora ngawari penei i nga korikori uaua ngawari me te hikoi noa. me te karo i te noho mo nga haora roa.Kia tupato ki te mahi i nga korikori me te hikoi kotahi i ia hawhe haora neke atu ranei.

kai atamai

Ka taea te whakaheke i te ngako o te kopu, na roto i etahi whakarereketanga mohio ki te kai, penei i te kai tika i ia kai me te maha o nga huawhenua me nga hua me te whakaiti i te kai tere.

Ka taea hoki te whakakapi i te houra ki te tii matomato, kaore i te reka ki te huka me te honi.

Ko nga taapiri me nga rongoa kaore e whai hua

Ko te hinu ika kua roa e kiia ana he taapiri mo te ngakau-hauora. I whakaaehia e te US Food and Drug Administration (FDA). Te rongoa He mea hanga ki te hinu ika hei awhina ki te whakahaere i te triglycerides i roto i te toto, karekau pea enei rongoa e pa ki te ngako rumen. He rangahau putaiao no tata nei, i whakahaeretia mo nga tane taumaha i tango i nga taapiri hinu ika, kaore i kitea he rereke. I te ngako o te puku na te kai enei taapiri.

Takuta Jihan Abdel Qader: Ko te pokanga kirihou rongonui rawa atu i enei ra ko te liposuction, ka whai muri ko nga mahi tarai puku.