Tekau take hauora ki te kai mango. 

Tekau take hauora ki te kai mango. 
Ko te whenua tupu o te mango ko Inia me te tonga-tonga o Ahia, a kua neke atu i te 4000 tau te tangata e ngaki ana. He maha nga momo mango e noho ana, kei ia tangata tona reka, ahua, rahi me te tae.

He maha nga painga hauora a Mango penei:

1.  Ko etahi polyphenols i roto i nga hua ka whakaiti i te tupono o etahi momo mate pukupuku.
2. He puna pai ano te mango o nga kohuke parahi me te waikawa folic.
3. He matūkai tino nui i te wa e hapu ana na te mea e tautoko ana i te tipu hauora me te whanaketanga o te kukune.
4.  He iti nga calories.
5. Awhina ki te aukati i te mate huka.
6. He nui te ihirangi o nga kai huaota hauora.
7. Kei roto nga matūkai whakakaha mate.
8. Ka tautoko i te hauora o te ngakau.
9. Whakapai ake i te hauora o te nakunaku.
10. Te tautoko i te hauora kanohi.