Tekau nga huarahi hei whakapakari i te mahara

Tekau nga huarahi hei whakapakari i te mahara

He maha nga tikanga me nga maimoatanga kua puta mai e nga kaiputaiao hei awhina i te whakanui i nga maharatanga o nga momo katoa, engari ko te mea tino rerekee me te tino miharo o enei kua whakahuahia i roto i te tuhinga i whakaritea e Takuta Jeremy Dean, PhD i roto i te Hinengaro me te kaiwhakarewa o PsyBlog, nana nei i tuhi. e pā ana ki te rangahau pūtaiao i roto i nga mara o te hinengaro mai i te tau 2004, i arotakehia e ia he whakarāpopototanga o nga hua o nga rangahau 10 i roto i te waahi o te hinengaro mo nga huarahi hei tautoko me te whakapakari i te mahara, penei:

1. Te tuhi

Kua kitea e te rangahau ko te tuhi pikitia o nga kupu me nga taonga ka awhina i te hanga mahara kaha ake, pono ake. Ko nga hua o tetahi o nga rangahau i whakaatu ko te kounga o nga whakairoiro kaore he mea nui, e tohu ana ka whai hua nga tangata katoa mai i te hangarau, ahakoa he aha o raatau pukenga toi.

2. Katia ou kanohi

I kitea e te rangahau ko te kati i nga kanohi ka awhina i te whakaoho mahara. Hei tauira, ko te tangata i kite i tetahi hara i maumahara e rua nga korero mo te whakamahi i tenei tikanga.

3. Whakaarohia pehea koe e hono ana

I kitea e te rangahau hinengaro ko te whakaaro he pehea te hononga o nga mea ki a koe ano ka awhina i te whakanui i te mahara. I whakamatauria e te rangahau nga tangata whai raruraru mahara, karekau he raruraru, ka kitea ka awhina i nga mea e rua.

I kitea e nga hua ahakoa he raru maharahara te tangata, kaore ranei, ko te whakaaro-whaiaro te rautaki tino whai hua. Ko te tikanga whakaaro-whaiaro ka toru nga mea ka maumahara.

4. Whakaharatau 40-tuarua

I kitea e te rangahau ko te whakaharatau i te mahara mo te 40 hēkona noa te mea matua kia maumahara tonu. Kua kitea e nga kaimätai hinengaro i te wa e whakaharatau ana i te maumahara, ka whakahohehia te rohe o te roro, ina koa ko te rohe cingulate o muri, ka pakaru i nga turoro o Alzheimer. I kitea e nga karapa roro ko te rite ki te mahi i te wa e matakitaki ana me te korikori, ka nui ake te mahara o te tangata.

5. E oma huu kau ana

I kitea e tetahi rangahau ko te oma huu ka pai ake te mahara i te oma hu. Ko nga painga ka puta mai i nga tono taapiri i utaina ki te roro i te wa e oma huu ana. Hei tauira, ko te hunga e oma huu kau ana me karo i nga kirikiri me etahi atu mea ka whara o ratou waewae. I whakamatauhia e te rangahau te "mahara mahi," e whakamahia ana e te roro ki te maumahara me te tukatuka korero.

6. Tuhi-a-ringa

Kua kitea e te rangahau ko te patopato ma te ringaringa ka pai ake te mahara ki te patopato ki runga papapātuhi tinana, mariko ranei. Ko nga urupare kinesthetic mai i te tukanga tuhi, me te ahua o te pa o te pepa me te pene, ka awhina i te ako. Ko nga waahi o te roro e tino kaha ana ki te reo ka kaha ake te whakakorikori tinana e tenei korikori tinana.

7. Te hiki taumaha

Ko nga hua o tetahi rangahau i whakaatu ko te mahi kotahi me nga taumaha ka taea te whakanui i te mahara mo te wa roa mo te 20%. Ahakoa kua kitea e te rangahauiao ka taea e te mahi aerobic te whakarei ake i te mahara, ko tenei rangahau te mea tuatahi ki te titiro ki nga paanga o te wa poto o te mahi aukati. I kii nga kairangahau na te mea ko te whakangungu taumaha he ahua uaua ka mutu ka mau tonu nga maharatanga, ina koa ko nga kare-a-roto.

8. Nga mahi tamariki

I kitea e tetahi rangahau ka taea e te piki rakau te whakapai ake i te mahara mahi ma te 50%. He pera ano mo etahi atu mahi hihiri penei i te taurite i runga i te kurupae, te kawe i nga taumahatanga kino, me te whakatere i nga arai. "Ko te whakapai ake i te mahara mahi ka whai painga ki nga waahi maha o to tatou oranga, a he mea whakaihiihi te kite ka taea e nga mahi whakaihiihi tairongo te whakarei ake i roto i te waa poto," ko ta Dr. Tracy Alloway, tetahi o nga kairangahau i uru ki roto. te ako.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023