Ka whiwhi koe i te taumaha mo te kore take, he tino take, he take ohorere mo te taumaha?

 Kare koe e miharo ki te pikinga o to taumaha ina kai koe i te maha o nga kaata ka iti ake ranei te mahi, engari ka miharo koe ina kitea e koe te pikinga o te taumaha kaore koe i whakarereke i to ahua noho, nga kaarai rite me te whakapau kaha.

kore moe

E rua nga raruraru e pa ana ki te moe me te paheketanga o te taumaha: Ka oho tomuri koe, he mea noa te hiakai me te kai paramanawa, te tikanga he nui ake nga kaata. Ma te kore koe e moe ka puta he huringa homoni ka piki ake te hiakai me te hiakai, Ka kai koe kare koe e tino makona. Te ahotea me te awangawanga I te wa e kaha ana nga hiahia o te ao, ka aukati o tatou tinana ki te ora, ka hunahia te hormone ahotea "cortisol", he kawenga mo te whakanui ake i te hiahia, na reira ka uru te ahotea me te awangawanga ki te kai i nga kai nui-calorie, e whakarato ana i te taiao hua mo te taumaha.

Nga rongoā paturopi

Ko te pikinga o te taumaha he hua taha o nga rongoā antidepressant, a ka puta i roto i te wa roa me te kore e neke ake i te 25% o nga turoro. Ka pai ake koe, ka piki ake to hiahia, ka timata koe ki te kai i nga kai e whai kiko ana i nga calories, me te pouri ano ka arahi ki te taumaha taonga.

Nga rongoā anti-inflammatory steroidal

Ko nga raau taero anti-inflammatory penei i te steroid prednisone, e mohiotia ana ka nui te taumaha, te pupuri i te wai, me te nui o te hiahia ko nga take matua, ahakoa he mea noa te taumaha, ko te taumaha o te taumaha ka whakawhirinaki ki te kaha o te horopeta me te wa o te maimoatanga, Ko nga waahi o te ngako kei te kanohi kei raro i te kaki me te puku.

Ko etahi o nga rongoa ka paheke te taumaha, ko nga rongoa hinengaro, ko nga rongoa ka whakamahia ki te rongoa i nga heke, nga rongoa mate huka, me nga rongoa whakaheke toto ka paheke te taumaha. Me korero ki to taakuta i mua i te whakarereke i to rongoa.

Nga pire whakawhanau

A ko te pohehe mo te pikinga o te taumaha He rereke ki nga whakapono rongonui, he kore noa nga taunakitanga putaiao e kii ana ko te whakakotahitanga o nga matū e rua (estrogen me te progestin) ka paheke te taumaha, me te whakapono ko te pupuri i te wai i roto i te tinana te kawenga mo te taumaha. i te wa e kai ana koe i nga pire whakawhānau, engari ko te tikanga he wa poto, mena kei te awangawanga tonu koe mo te taumaha ka taea e koe te korero ki to taakuta.

Hypothyroidism

Ko tetahi o nga take ka piki te taumaha ko te repe taikaha he repe he ahua rererere kei mua o te kaki, ki te kore e mahia e te repe taiaki te nui o te homoni taika, ka ngenge koe, ka ngoikore, ka makariri, ka piki hoki te taumaha. Ko te kore o te whakamaaramatanga o te homone tairoid e whakaroa ana i te mahi paopaohia, na reira kaore i te whakakorehia te piki o te taumaha, ko te maimoatanga o te hypothyroidism ka heke te taumaha.

Kaua e whakahengia te paheketanga (menopause)

Ko te kore o te homoni estrogen i te tau waenga (wha tekau, rima tekau ranei) ehara i te mea te take o te pikinga o te taumaha, na te mea ka whakaroa te taima i te paopaotanga me te tahuna o nga kaata me nga huringa o te noho penei i te whakaiti i nga mahi ka whai waahi nui ki te piki o te taumaha, engari ko te pikinga o te taumaha. te ngako huri noa i te hope Anake (kare i te hope me nga huha) ka pa ki te menopause.

Ko te mate o Cochin

C o nga take o te pikinga o te taumaha Ko te pikinga o te taumaha tetahi o nga tohu tino nui o te mate Cushing syndrome, ka kitea koe ki te nui haere o te hunanga o te hormone cortisol, katahi ka piki ake te taumaha me etahi atu mate kino. he nui rawa te hua o te homone, mena kei te puta he puku Ka kitea te pikinga o te taumaha ki te mata, ki te kaki, ki te tuara o runga, ki te hope ranei.

ovaries polycystic

Ko tetahi o nga take e paheke ai te taumaha ko te polycystic ovaries, he raruraru noa i roto i nga wahine kua whanau tamariki. Ko te hanga o nga kirikiri huri noa i nga ovaries ka arai i te kore taurite o nga homoni, ka pa ki te huringa paheketanga, ka piki ake pea nga makawe. te hanga i roto i te tinana me te hakihaki Ko te Insulin tetahi o nga homoni e pa ana, a, ka kaha te tinana, ka paheke te taumaha, ka piki ake te taumaha i roto i te puku, ka mate nga wahine ki te mate ngakau.

Whakamutua te Paoa

Ma te whakamutu i te kai paipa ka piki ake te taumaha kirokaramu (4.5 kirokaramu te toharite) na te mea karekau he nicotine: ka hiakai koe, ka nui ake te kai (ka ngaro tenei kare i roto i etahi wiki). Ko te hekenga o to reeti metabolic ka puta ahakoa kaore koe e whakaiti i nga kaata. Ka rongo koe i te reka o te kai i roto i to waha, ka nui ake te kai kai. Kai atu i nga paramanawa huka-huka me nga kai ngako nui, me te inu waipiro.

Ka aha koe ina piki koe i te taumaha?

Kaua e mutu te whakamahi rongoa me te kore korero ki to taakuta, he mea nui ake to hauora. Kaua e whakataurite i a koe ki etahi atu, na te mea kare pea etahi e pa ana ki te paanga o te taha (painga taumaha), korero ki to taakuta i mua i te tiimata i tetahi maimoatanga e pa ana ki te whakaheke taumaha. Kaua e manukanuka ki te pupuri i te wai, ka mutu te rongoa, ka taea e koe te whai i te kai me te iti o te konutai. Me toro atu ki to taakuta ina paheke koe, i te mea ka huri pea te taote i to rongoa ki tetahi atu rongoa kare e paheke te taumaha. Me mohio ko te pikinga o to taumaha na te ngoikore o te tinana, he mate hauora, he rongoa ranei, a ka taea e koe te uru atu ki nga mahi whakaihiihi i te tinana.