Hua Guava.. me te waru nga hua whakamiharo mo o tatou tinana

Hua Guava.. me te waru nga hua whakamiharo mo o tatou tinana

Ko te Guavas he rakau ngaru i ahu mai i Amerika Waenganui, he porotītaha te ahua o ona hua me te kiri kaakaariki, kowhai kowhai ranei he kakano kai. Ka whakamahia ano nga rau Guava hei tii otaota me te tango rau hei taapiri kai.

He mea whakamiharo nga hua kuao ki nga antioxidants, huaora C, pāhare pāporo me te muka. He maha nga painga o tenei kai pai mo te hauora.

He aha nga painga o tenei hua matarohia?

1. Ka awhina ki te whakaheke i nga taumata huka toto.
2. Whakanuia te hauora o te ngakau.
3. Awhina ki te whakaora i nga tohu o te paheketanga mamae.
4. Ka whai hua to punaha nakunaku.
5.  Ka awhina i te whakapakari i to mate.
6. He pai mo nga mate kiri
7. He hua iti-calorie, he nui te muka, he pai rawa atu ki te kai hauora.
8. Ko te nui o nga antioxidants i roto i te guava ka awhina i te aukati i te tipu me te tipu o nga pūtau mate pukupuku.