Ko nga painga o te blueberries mo nga wahine otira

Ko nga painga o te blueberries mo nga wahine otira

Ko te karani, he puru puru ranei, he tino painga mo nga wahine e mate ana i te ngoikoretanga o nga matūkai me nga huaora i te wa e pakeke ana, e ai ki te Hindustan Times.

I runga i tenei kaupapa, i kii te tohunga whakapakari tinana a Meenakshi Mohanty, "He iti nga kaarai i roto i nga kaarai me te nui o nga matūkai, e whakarato ana i te kai pai ki te huaora C, te antioxidants me te muka. Ka awhina ki te whawhai i te kino o te pūtau hāora me te tiaki i te koroheketanga, te mate huka me te mate ngakau, e hono tika ana ki te pehanga toto rereke, kua whakaatuhia hei awhina i nga blueberries ki te whakaheke.

Nga tohu PMS

I whakamarama ano ia ko nga blueberries e whai hua ana ki te whakaiti i te kino o nga uaua na te nui o te korikori tinana, ka waiho hei puna kaha mo te hunga kaingākau tinana i te raumati. Ko nga taonga antioxidant te whakapai ake i te mahi roro, e whakaroa ana i te heke o te hinengaro.

I kii ano te tohunga mo te hauora whekau matua a Takuta Nisha Bajaj ko nga taumata teitei o te Huaora C i roto i nga blueberries "he mea nui ki te whakahaere i nga taumata progesterone, ina koa i te wa o mua i te wa e hapu ana. Na, ko te kai atu i nga hua i mua i to wa e pa ana ki a koe ka whakamaarama nga tohu PMS ma te whakataurite i te taumata progesterone. He taonga ano hoki nga Blueberries ki nga antioxidants taiao me nga phytonutrients anti-inflammatory, e taea ai te whakanui i te hua o nga wahine.

Whakaitihia te mumura me te tiaki i nga pūtau

"Ko te nui ake o te whakauru o nga antioxidants i roto i te kai, ko te nui ake o te whakahekenga o te wera wera, te werawera, te ohoroa, te korekore, te ngenge me nga raruraru hauora hinengaro i te wa o te menopause," ko ta Dr. Bajaj te whakamarama.

Kua kitea ano he awhina mo te tiaki i te mate pukupuku o te u me te mate pukupuku, na te mea he matū penei i te anthocyanins me te flavonoids e awhina ana ki te whakaiti i te mumura, ki te tiaki i nga pūtau mai i te kino o te DNA ka puta ki te mate pukupuku, me te aukati i te whakareatanga o nga mate kino. pūtau.”

Hei pupuri i te taumaha hoki

Ma te whakamahi i ona tohungatanga, i kii a Shobha Rawal, Kaiwhakahaere Tohunga me te Kaihoko, "Ahakoa he pai nga blueberries mo te katoa, ka tino whai hua mo nga wahine na te mea he antioxidant me te muka, me te nui o nga matūkai karekau, ka tipu haere i te tau. E mohiotia ana ka whakaitihia te tupono o te mate mimi me te whakaheke i nga tohu o te koroheketanga.

Ko nga antioxidants teitei, ina koa ko te anthocyanin i roto i nga blueberries, ka taea hoki te tiaki i te kiri mai i te kino.

I te mea he iti nga kaarai me te nui o nga matūkai o te blueberries, he tino pai mo nga wahine e ngana ana ki te pupuri i te taumaha.

He puna pai hoki mo te muka, he mea tino nui mo te pupuri i te punaha o te nakunaku hauora me te aukati i te kopa, he nui ake i nga wahine i nga tane."

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023