He aha nga painga o te penupenu ma?

painga?
Ko te penupenu ma ko te kakano i puta mai i nga hua o te paukena, paukena ranei.
Kei roto i te penupenu ma te maha o nga matūkai nui mo te hauora whanui o te tangata, tae atu ki:
Kei roto i te penupenu ma te maha o nga huaora nui mo te hauora o te tangata, penei i te huaora B, E, C, me K.
Ko te penupenu ma he maha nga kohuke nui penei i te rino, te parahi, te zinc, te phosphorous, te konupora, te konupora me te pāhare pāporo.
Kei roto i te penupenu ma nga muka nui.
Kei roto i te penupenu ma nga ngako haunga e whai hua ana ki te hauora o te tangata.
Ko te penupenu ma he omega-3
He nui te ōrau o te pūmua i te penupenu mā.
Kei roto i te penupenu ma te konupora me etahi atu mea hei whakamaarama i te punaha io me te whakangawari i nga uaua.
Kei roto i te penupenu ma te huaora (E), e arai ana ki te tiaki i te kiri mai i te paheketanga me te pakaru, ka mau tonu te ataahua o te kiri.
Ka awhina te penupenu hua ki te whakapakari i nga koiwi me te aukati i te ngoikoretanga, na te mea kei roto he ōrau o te konupūmā.
Ko te penupenu ma he rongoa whai hua mo te mate erectile i roto i nga tane, na te mea ka pai ake te rere o te toto me te awhina i te rere toto.
Ko te penupenu ma e whakakaha ana i te mate o te tinana.
He mihi ki te meka kei roto nga pūmua me nga muka, kaore e arai i te taumaha, kei roto hoki nga ngako kore.
Ka awhina te penupenu ma ki te whakahaere i te pehanga toto me te whakamarumaru i nga whakaeke ngakau me nga whiu, na te mea kei roto te omega-3.
Ko te penupenu ma e whakarato ana i te kaha o te tinana ki te kawe i nga momo mahi.