Me pehea koe ki te whakakore i te ahotea na te mahi?

Me pehea koe ki te whakakore i te ahotea na te mahi?

I enei wa, ko te taumahatanga me te taumahatanga e pa ana ki te mahi tetahi o nga raru nui e pa ana ki a tatou katoa.

He mea noa kia paku te taumahatanga, ina koa kei te mahi koe i tetahi mahi whakawero, engari ka roa te ahotea o te mahi, ka pa ki to hauora tinana me to hinengaro.

E ai ki a Healthline, ka kore e taea te mate i te taumahatanga o te mahi, ahakoa he pai ki a koe nga mahi i te mahi, engari he huarahi ka taea e koe ki te whakaiti i te ahotea o te mahi.

1- Whakaritehia he rarangi o nga taumahatanga

Ko te tautuhi i nga ahuatanga whakararu me te tuhi i roto i te rarangi tuhi ka awhina koe ki te mohio ki nga mea e whakararuraru ana i a koe, na te mea ko etahi o enei taumahatanga he puna huna, penei i te waahi mahi whakaraerae, te haerenga roa ranei.

Puritia he rataka mo te wiki ki te pupuri i nga mahi whakapouri me o tauhohenga ki a raatau. A kia mahara ki te whakauru i nga tangata, nga waahi, me nga huihuinga i hoatu he urupare tinana, hinengaro, hinengaro ranei.

2- Me whakarite kia okioki

He mea nui ano kia okioki mai i te whakaaro mo to mahi ma te kore e tirotiro i o imeera e pa ana ki te mahi i to hararei, me te wehe ranei i to waea waea i te ahiahi.

3- Akohia nga pukenga whakahaere wa

I te timatanga o te wiki mahi, ngana ki te hanga rarangi o nga kaupapa matua hei whakauru i nga mahi me te whakarite kia rite ki te hiranga.

4- Taurite te mahi me te oranga whaiaro

Ko te noho i te karaka ki te mahi ka ngawari te wera o to kaha.He mea nui ki te whakarite i nga rohe marama i waenga i to mahi me to oranga kaainga hei awhina i a koe ki te karo i te ahotea, me te whakawhiti i te ahotea ki roto i te kaainga me te taiao whanau.

5- Te arotake ano i nga whakaaro kino

Ka mamae koe i te awangawanga me te ahotea mo te wa roa, ka whakamatautauria to hinengaro ki te peke ki te whakatau me te panui i nga ahuatanga katoa ma te tirohanga kino.

6- Whakawhirinaki ki te whatunga tautoko kaha

Me noho tonu ki nga hoa whakawhirinaki me nga mema o te whanau hei awhina i nga ahuatanga mahi taumaha. Mena kei te raru koe ki tetahi wiki mahi uaua, patai ki nga maatua mena ka taea e ratou te awhina i o tamariki ki te kura i etahi ra, hei tauira.

Ko te whai tangata ka taea e koe te whakawhirinaki i nga wa uaua ka taea e koe te whakaora i etahi o nga taumahatanga kua mahia e koe.

7- Kia tupato me te tiaki i a koe ano

He mea nui te whai wa ki te tiaki i a koe ano mena ka raru koe i nga mahi, ko te tikanga ko te whakarite i te moe, te whai wa mo te ngahau, me te whakarite kia kai koe i au kai puta noa i te ra.

8- Akohia nga tikanga whakangawari

He mea nui kia mahi koe i te whakaaroaro, te whakangao manawa hohonu, me te whai whakaaro i te ra mahi, i te mea ka awhina i te whakamaarama i te awangawanga me te ahotea.