Me pehea e pupuri ai i o uaua kia marino?

Me pehea e pupuri ai i o uaua kia marino?

Ko te pupuri i te marino i roto i te taiao taumaha he pukenga ka whai waahi ki te whakapai ake i te hauora katoa o te tangata, kia aro nui ki a ia me te kaha ki te whakatau pai ahakoa kei roto ia i nga ahuatanga uaua.

Anei nga rautaki e 8 hei awhina i te noho marino i te wa kaore i te pai nga mea, e ai ki te Times of India:

1. Parakatihi manawa hohonu

Ka ngenge te tangata, ka taea e ia te tango i te meneti ki te whakahohonu i te ihu, ki te pupuri i te manawa mo etahi hēkona, katahi ka ata puhoi ma te waha. Ko te tukurua i tenei tikanga ka awhina ano i te marie.

2. Whakaaroaro whakaaro

Ko te whakaaroaro i nga wa katoa ka awhina te tangata ki te noho marino i roto i nga ahuatanga ohorere. Ka awhina i a ia ki te noho tonu, te aro turuki i ona whakaaro me te kore e whakatau, me te whakautu marama ki nga wero.

3. Te whakapumautanga ki te mahinga o te oranga

He maha nga wa ka puta te hepohepo na te kore whakahaere. Ko te pupuri i te mahinga pai, te whakarite i nga mahi matua, me te mahi i nga rarangi mahi ka awhina i te whakatutuki i nga hiahia me te kawe i nga kawenga, e whakatō ana i te pai ki a ia ano me te maia, na reira ka marino me te whakatau i nga ahuatanga tino uaua.

4. Te whakaiti i te taumaha o nga korero

I roto i te ao matihiko o enei ra, ko te rongo tonu ki nga purongo me nga korero ka pa ki te ahotea, te whakararu, me te hepohepo. Me whakawhäitihia te nui o ngä purongo ka kitea e te tangata, me whai whakaaro te tangata ki te whakaweti i nga wa katoa mai i nga mata kia noho humarie te tinana me te roro.

5. Whakaakohia te mihi

Ma te whakaaro ki nga ahuatanga pai o te oranga o te tangata ka taea e ia te neke atu i tana aro ki nga take o te ahotea me te awangawanga me te awhina i a ia ki te pupuri i te tirohanga pai ake, ahakoa i nga wa uaua.

6. Te korikori tinana

Ko te korikori i nga wa katoa ka awhina te whakahaere i te ahotea me te noho marie te tangata.Ma te mahi korikori tinana penei i te yoga, te hikoi, te hikoi ranei ka awhina i te whakamarumaru i te ahotea me te whakapai ake i te hauora hinengaro.

7. Tono tautoko

I te wa e pa ana te tangata ki tetahi raruraru e hiahia ana ki te tautoko me te tautoko, ka tohutohu nga tohunga ki te korero ki nga hoa, ki te whanau, ki te kaitautoko ranei. Ko te korero mo nga kare-a-roto me te roopu tautoko o te whanau, o nga hoa mohio, o nga hoa ranei ka taea te whakamarie me te tirohanga nui.

8. Nga whakautu mohio

Engari i te urupare ohorere ki nga ahuatanga hepohepo, me whakaharatau te tangata ki te whakautu whakaaro. He wa poto ki te arotake i te ahuatanga, whakaarohia nga whiringa e waatea ana ki a ia, me te whiriwhiri i tetahi huarahi whai hua hei utu mo te whakautu kare-a-roto, kare-a-roto ranei ka awhina ki te whakatutuki i nga hua pai me te puta mai i nga ahuatanga uaua me te iti rawa o nga mate.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023