Me pehea te tiki mai i nga whao hauora, kaha me te kanapa me te kore e kowhai me te kore e pakaru

Ko nga ringa te ahua o te ataahua me te wahine mo te kotiro, ko te mea nui o nga ringaringa ko nga whao. Ko te kaha ake, te ma me te ataahua o nga whao, ka nui ake te ataahua me te ataahua o te kotiro. I tutaki matou ki tetahi manicurist ki te hoatu etahi tohutohu me etahi huarahi ka taea e tatou te whai ki te tiki maikuku ataahua, ataahua hoki.

E ai ki te tohunga whakapaipai: He pai ake nga kotiro ki te whakamahi i nga whao whao, a, ka tangohia ana, ka kite te kotiro i te tae kowhai i runga i ona whao e raruraru ana ia ki te uhi i aua whao, no reira ka tahuri ia ki te peita i nga wa katoa, ka ngoikore nga whao, ka pakaru, a He takahanga mo te kotiro ki te whai i muri i te tangohanga o nga whao, ara:

Ka timata ma te horoi ringa ki te hopi me te wai i muri tonu i te tangohanga o te peita, te whakamahi i te paraihe titi hei horoi ka whakamaroke.

Ka mahia e matou he paraoa pokepoke he koko o te wai rēmana me te koko o te paura tunu, ka hoatu he wahi o te paraoa pokepoke ki ia titi.

Ka mirimiri tonu tatou i nga whao mo te meneti, ka horoi ano, ka whakamaroke ka pania kia rua nga paparanga titi.

Ka kii ano te tohunga whakapaipai ki te rongoa i te pakaru me te pakaru o nga whao, me mirimiri te kotiro i nga whao ki te hinu katoro ia ra, no te mea he nui te huaora (O), e whai hua ana ki te whakapakari i nga whao. whakaroa.