Me pehea te whakakore i to tinana i te paitini me te inu kotahi?

Kaore tetahi e hiahia ana ki te paitini i roto i tona tinana, ina koa na te mea he paitini kei roto i te tinana ka puta te ahua o etahi momo mate pawera, hakihaki me te awangawanga i nga wa katoa. Ahakoa kua taunga to tatou tinana ki te whakakore i enei paitini ma te ate, nga whatukuhu me nga whekau, ma te inu wai, kaore he kino ki te awhina i a ia ma te whiriwhiri i nga inu e awhina ana i to tinana ki te whakakore tere i enei paitini!

I tenei ra ka korero matou ki a koe mo tetahi inu motuhake kua whakamatauhia he tino whai hua ki te whakakore i te tinana o te paitini Ko te karoti, te parakihi me te wai rēmana, e ai ki te paetukutuku "Boldsky" mo nga take hauora.

Ko tenei inu, ka taea e tatou te kii he "maamaa," ka awhina i te horoi i te ate, nga whatukuhu me nga whekau me te pure i nga paitini. He taapiri tenei ki te whakauru i nga matūkai tino nui mai i nga huaora me nga kohuke e whai hua ana ki te tinana.

Me tino mohio tatou ki nga take e kohia ai te paitini ki roto i te tinana, penei:

* inu waipiro
* kai paipa
* Te awangawanga me te awangawanga
*Te parahanga taiao
* Nga matū penei i te pesticides
Ko nga konganuku taumaha penei i te mata, te mercury, me te arsenic

Engari me pehea te ranunga o te kāreti, te kōkihi me te rēmana hei horoi i te tinana o te paitini?

1- Kāreti

He nui te karoti i te beta-carotene, te waikawa folic, te ūkuikui me te konupūmā, e hoatu ana he taonga whakaora mo te tinana. Ko tenei huawhenua karaka-karaka e mahi ana hei whakamomori kaha na te mea kei roto i te huaora A, e awhina ana i te ate ki te tango i nga paitini mai i te tinana. Ka whakanuia e te karoti te kawakoretanga o te tinana, te whakapai ake i te ahua o te tirohanga, me te whakatairanga i te kiri hauora me nga makawe.

2- Kōkihi

Ko tenei momo huawhenua rau ka awhina ki te pure i te hiranga o te ate. Ko te kōkihi he diuretic me te laxative me te whakanui i te alkalinity o te tinana. He nui ano te rino me nga antioxidants e awhina ana ki te whawhai i te anemia me te whakaiti i nga tohu o te koroheketanga. Ka purea ano e te kokihi te toto na te mea he rino, he toka, he huaora B6 me te huaora K. Ko enei huānga katoa he tino horoi toto.

3- Rēmana

Ko te tikanga, he pai te ingoa o te rēmana mo te horoi me te pure, no te mea he nui te huaora C me te muka. Ka mahi te rēmana hei hua pure mo nga whatukuhu, ate me nga whekau. Ko te rēmana hoki e whakanui ana i te mate o te tinana, e pai ake ai te nakunaku, me te whakaiti i te mamae o nga uaua me nga hononga.

Hei whakarite i tenei inu "maamaa" me rua nga karoti, 50 karamu o te parakihi, te wai o te rēmana kotahi, te tīpune o te honi me te karaihe wai. Ka taea te whakakotahi i nga kai katoa ki te tiki i te maeneene reka me te whai hua.

He pai ake te tango i tenei wai whaihua i te ata i runga i te kopu kore, me te hawhe haora i mua i te parakuihi, kia ngawari ai te tango a te tinana i nga waahanga kai, kia kaha ake ai te hua o te wai horoi me te horoi.

Whakamātauria te tango i tenei wai mo te wiki ka kite koe i te rereketanga.